日前，清城区人武部为全体干部职工举行了一场“压力·心应对”为主题的心理健康讲座。本次活动邀请了清远职业技术学院心理学讲师林静做主讲，她深入浅出地讲解压力概念、压力的影响以及如何应对和调节心理压力，普及健康生活的方式，对于常见出现的四种压力类型进行解读，提出行之有效的调适方法。

清城区人武部举行了心理健康讲座。

林静介绍了压力的双面属性，既可以是人的福祉，也可以是人的劫难，处理得到有益生命成长，处理不当损人害己。她分析了压力产生的原因，主要是对未知事件悲观解释的结果和接续不断的精神消耗，“要学会认识压力，接受压力，进而释放压力，让我们的工作战备生活训练秩序都处于一个良好的状态，形成良好的精神面貌。”

林静现场讲解。

林静建议说，要正视压力的存在，主动接纳压力，同时要将过度的压力宣泄出去，保持心态平和，把适当的压力转化成前进的动力，娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等可以帮助宣泄负面压力，“必须以积极的心态、行动挣脱过度压力带来的不良情绪。”

本次讲座主要针对当代官兵的压力现状，分析压力产生的原因，并提出行之有效的调节方式。听完现场讲座，干部职工感触颇深，其中一名职工表示，面对压力情绪，要学会勇于承认，擅于疏导，从而保持健康的心理状态。下一步，清城区人武部计划联合清职院建立军地联动的心理服务点，为机关干部职工、民兵提供及时、便捷、专业、公益、私密的心理健康知识和援助服务。

【记者】黄玉熹

【通讯员】陈毅锋 米玉贤