父母眼中，孩子的身体是第一位的。孩子成长的过程中一个小小的头疼脑热也让父母忧心不已，孩子的生长发育自然是父母最关心的大事。7岁的小萌就让父母没少操心。

来自顺德女孩小萌今年不到7岁，身高117米，体重却有27公斤，BMI指数达17.9，达到肥胖的标准。小萌是全家的宠儿，集全家宠爱于一身，平时要风得风要雨得雨，特别喜欢美食和喝饮料，妥妥的食货一枚，长得肉嘟嘟胖乎乎的，看上去非常可爱。

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因为爷爷患有高血压、糖尿病、痛风，奶奶和外公也患有糖尿病、高血脂等，所以全家上下非常重视小萌的健康问题。出生后，小萌父母都会定期带他到医院体检，每次体检均被医生告知体重超重，属于肥胖体型，家里人也尽量按照体检医生的建议进行饮食控制，但是仍然总是瘦不下来，2020年体检的时候还发现有脂肪肝，家里人非常着急。

小萌一家来到广东医科大学顺德妇女儿童医院心理营养科就诊。主任梁烨帮小萌进行了体格检查，并了解了她的生活、饮食习惯等后，安排小萌进行体脂成分分析、抽血、B超等检查。

检查发现小萌的体重超标，体脂超标，血脂超标，尿酸超标，维生素D缺乏，脂肪肝。科室营养顾问郭庆华为小萌及其家人一起做了详细的饮食指导、运动指导，科室的营养师们为小萌制定个性化食谱，并耐心教导小萌的家长如何烹饪食材。

经过营养医生的专业帮助，小萌不但恢复了身体的健康，可爱的小萌顺利地从“肉肉的多肉”长成美丽优雅的“百合”，还在心理营养科的健康生活方式管理中心学会健康的生活方式，一家人感到很高兴。

如今讲究“科学养育”的父母

更希望孩子“健美”而不是“横向”生长

孩子们肥胖的原因不仅是有些父母们疼爱孩子，下意识让孩子多吃，尤其是老人，认为“孩子胖嘟嘟”才是营养充足的表现。很多时候，家里的老人是孩子肥胖的重要助攻：

你看我大胖孙子多可爱，吃得可好了；

咱家娃也太瘦了吧，没人家娃敦实~

其实，合理控制体重，绝不只是大人要做的事儿。肥胖，是埋在孩子体内的定时炸弹呢！

2017年，由北京大学公共卫生学院、中国营养学会等单位联合编写的《中国儿童肥胖报告》报告指出，我国儿童肥胖率不断攀升，目前主要大城市0～7岁儿童肥胖率约为4.3%，7岁以上学龄儿童超重率由2.1%增至12.2%，肥胖率由0.5%增至7.3%！

如果不加控制，2030年，我国0至7岁儿童肥胖检出率将达到6.0%，肥胖儿童数将增至664万人；7岁及以上学龄儿童超重及肥胖检出率将达到28.0%，超重肥胖的儿童数将增至4948万人。

01影响身体发育，埋下健康隐患

任何事情做得太过，都不是一件好事。同样，当儿童体重达到一定基数时，也会对他们的健康造成伤害。

肥胖会引发孩子的身体代谢紊乱，导致营养物质无法及时供给身体需求，影响孩子的生长发育和器官功能；过度肥胖的孩子，关节、骨骼受到的压力会增大，从而改变骨骼形态，影响骨骼生长；在肥胖的影响下，胰岛素分泌也会出现异常，有引发糖尿病的危险。

肥胖让脂肪囤积过多，容易导致脂肪代谢异常，出现脂肪肝，严重的甚至会发展为肝硬化，影响孩子身体健康发育。

02童年期肥胖，还会影响孩子的心理健康

从心理学角度，对肥胖儿童和正常体重儿童进行对照研究后发现，肥胖儿童更容易出现自我意识受损、自我评价低、不合群等问题。他们比正常体重儿童有更多的焦虑，幸福和满足感较差。自我意识受损程度随肥胖程度的增加而加重。体型变化，体力下降以及肥胖导致的各种令人难堪的境遇，会给胖宝宝造成很大的心理压力，导致自卑、孤僻等性格问题。

03影响呼吸系统

人的鼻、咽、颈部如果堆积太多脂肪的话，很容易会导致睡眠障碍，比如出现呼吸不畅、打呼甚至打鼾的情况，以及慢性大脑缺氧等。

不知大家可否还记得发生在2018年的一个事件，江西一个4岁男孩在睡梦中呼吸暂停去世，罪魁祸首就是肥胖。

请家长们重视起来孩子的肥胖问题，不要让你的忽视，成为无法弥补的伤痛。

04心肺功能变得低下

肥胖的孩子稍微活动下，就会气喘吁吁、心跳加快、容易累。这些都是过度的肥胖造成的，脂肪堆积挤压到其他器官。

如何判断孩子是否肥胖

有些孩子只是看起来胖一点或壮一点，但还未达到肥胖的标准，至于具体如何衡量孩子是否超重呢，世卫组织建议使用评估标准：BMI（体重指数）。

BMI=体重（Kg）÷身高（m）²

再详细划分年龄和性别的话，可参考卫健委发布的《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》标准，用于筛查6岁～18岁学龄儿童青少年是否超重或肥胖。

为了孩子的健康快乐成长，减肥要趁早！

每年5月的第三周是“全民营养周”，为进一步宣传科学、健康的营养膳食结构，倡导健康的生活方式，广东医科大学顺德妇女儿童医院心理、营养科于2021年5月11日至5月29日举办围绕主题“注健康，营养+，开启营养健康新时代”开展一系列形式多样的营养宣教活动，倡导大家注重营养，关心健康。

心理营养科简介

广东医科大学顺德妇女儿童医院临床心理、营养科由资深精神心理、营养专家梁烨主任医师担任科室主任，科室聚集了一批临床经验丰富、年轻力强的营养学、心理专业医生，目前有主任医师1人，副主任营养顾问1人，主治医师2人，心理治疗（咨询）师大部分为研究生学历。2020年团队成功干预有自杀、自伤或伤人、杀婴倾向等1178人次。

临床心理、营养科主治聚焦孕产妇身心健康促进、青少年心理成长、两性婚姻关系、亲子家庭关系、小儿多动症等领域，提供专业的心理学、营养学治疗与咨询服务，开展VR放松训练项目、学习力与注意力训练项目、互动放松训练项目、团体音乐放松项目以及VIP减压项目以及智能运动放松项目、各种代谢性疾病（比如糖尿病、通风、高血脂症、维生素D缺乏等）的个性化营养治疗食谱定制、儿童非药物助长高个性化食谱定制、减重个性化食谱定制、各种儿童营养辅食、治疗膳食、保健养生、提升免疫力、延年益寿等，希望运用心理及营养两个学科双结合“1+1>2”的效果为社会民众健康保驾护航。

医生简介

郭庆华，副主任药师，高级营养配餐师、讲师，中国营养保健食品协会体重管理专业委员会委员。在饮食指导、营养保健、养生之道、健康生活方式、药食同源、药学理论与实践、药物制剂与营养制剂、临床营养治疗方面有一定的临床经验和专业特长。

刘燕婷，主治医师，擅长高血压病、糖尿病、呼吸系统疾病、代谢性障碍等常见内科病。

梁菲菲，营养师，擅长糖尿病、高血压、痛风等慢性病患者的营养评估、营养咨询和宣教，同时，还会为婴幼儿、孕妇、哺乳期妈妈等特殊人群提供饮食建议和指导。

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来源：心理营养科；编辑：欣英；编审：卢敏；审核：汪周艳