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　　都说传统观念“重男轻女”，可“胆石病”却相反，偏爱女性朋友，这究竟是怎么回事呢？

　　什么是胆石病

　　胆石病，又称胆结石，即胆囊和胆管内长了石头，是一种常见并高发的胆道疾病。这可不是一般的石头，它乃胆汁成分在某些因素作用下日积月累凝聚而成。在我国，普通人群发病率高达10%左右，相当于平均10个人中就有1个人被查出有胆结石！不仅如此，女性患者发生胆石病的概率竟是男性的两倍！

　　为何胆石病“重女轻男”？这主要与胆石病成因有关，主要包括以下几个因素：

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　　一、体内激素变化和药物

　　首先，相对男性患者，女性体内有较多的雌激素。雌激素有轻度“淤胆”的作用，使肝脏分泌胆汁酸减少，而胆汁酸是胆汁重要组成成分，其含量减少易使胆汁中胆固醇析出形成结石。其次，妊娠与胆结石发病相关。妊娠晚期胆汁难以完全排空，储存在胆囊内的胆汁大量潴留，继而形成胆固醇结晶，析出石头。再者，长期服用避孕药会使胆石病发生率增高近一倍。

　　二、肥胖

　　反映肥胖的一个常用指标是体重指数 (body mass index, BMI) , BMI≥25定义为肥胖。有“肚腩”的人士要注意了！“腹型肥胖”是形成胆石病的重要因素之一,尤其是女性肥胖患者。肥胖患者常有胆固醇代谢障碍，使胆汁中的胆固醇处于过饱和状态，久而久之便析出晶体，形成石头。此外，肥胖患者多伴有高血脂、高胰岛素血症，这些情况同样会引起胆固醇代谢障碍。

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　　三、营养过剩，爱吃零食

　　长期营养过剩（糖和油脂摄入过多）会增加胆石病患病风险。随着生活水平提高，大量零食等各种精制加工食品涌入人们的生活。爱吃零食的女孩注意了！别以为自己吃的不多，要看看包装袋“营养成分表”掂量掂量，不要无节制地摄入高能量食物。

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　　四、减肥不当

　　可能有人会说，既然肥胖不好，还影响颜值，那就节食减肥吧。但是，节食减肥也容易患胆石病，所以不要搞极端主义啊。

　　有些人长期不吃早餐，整个早上空着肚子，殊不知这样会抑制胆囊排空，使胆汁分泌减少，胆汁浓缩，从而产生结石。若体重下降速度过快，每周体重减轻超过1.5 kg, 则患胆囊结石的风险将会增加。这可能与极低能量饮食或禁食后使胆汁中的胆固醇高度浓缩有关。

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　　五、遗传因素

　　胆石病家族史也是胆石病发病因素之一，并且女性受到的影响更大。

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　　如何预防

　　虽然是男是女难以改变，但女性朋友可以凭借有效的措施来预防胆石病。

　　一、培养健康的饮食习惯

　　1、少吃或不吃零食，减少进食精制食品

　　许多人早餐经常吃的蛋糕、面包、肠粉等精细加工的面食大多是精制食品，故应提高警惕。而早餐全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、水煮鸡蛋等非精制食品倒是不错的选择，不但美味，并且营养丰富。

　　2、清淡饮食

　　食物以炖、烩、蒸、煮为主，忌食过多煎炸、油腻、辛辣等刺激性食物。多吃蔬菜和水果，常吃含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜、橘子等，保持大便通畅。有研究指出常吃素食者的胆石病发病率较低, 这可能与蔬菜纤维的高纤维有保护作用有关。

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　　3、保证摄入足够的蛋白质

　　据研究，蛋白质摄入量长期不足，与胆色素结石形成有关。即使减肥，也不能拒绝肉类的摄入，鱼肉是不错的选择，其蛋白质含量高而且脂肪含量低。

　　4、减肥需适度

　　既然长胖并非“一日之功”，又怎能要求那长久积蓄的脂肪一下子就甩下来呢？减肥应循序渐进，使体重慢慢降下来。切记要重视早餐的作用，忌因减肥而随意不吃。

　　5、讲究卫生

　　寄生虫感染也是胆石病的重要发病因素。在日常生活中要做到饭前便后洗手；生吃瓜果须洗净，预防蛔虫感染；肉类要彻底煮熟才吃，例如，广东人喜欢吃生鱼片粥，故容易感染“华支睾吸虫”这种专爱生活在人胆道的寄生虫，尤其是淡水养殖鱼做成的鱼生！

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　　二、控制良好体重，积极参加体育运动

　　常言道，生命在于运动！的确，适当的体育锻炼还可以降低胆石病的发生率。同时，应尽量避免长时间静坐。

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　　三、合理用药

　　有胆结石家族史、年龄较大、肥胖的妇女尤其要慎用口服避孕药，可改用其他避孕方式，如使用避孕套。此外，有些药物使用后可能增加胆石症患病风险，例如双嘧达莫。此类药物使用前要听从有医生的建议，勿滥用或乱用药物。

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　　四、妊娠期控制饮食，减少劳累

　　妊娠期间，准妈妈要避免过度疲劳，保持精神舒畅。进食定时定量，少吃多餐，避免一次进食大量高脂肪、高热量食物。多吃蔬菜水果，补充维生素。

　　总之，胆石病重在预防，培养良好的生活方式才是远离胆结石的灵丹妙药！

　　“重女轻男” 的胆石病！女同胞们该咋办？------兰世亭医学健康科普2364帖