还沉浸在假期的朋友醒一醒

明天就要上班了

相信对于平日里辛苦工作的人来说

假期只想摊在沙发上

刷着朋友圈去旅游

但有不少小伙伴

好不容易碰到一个五一小长假

必须出去浪呀

爬山、去海边、去草原

去热带岛屿游泳……

开心出游的大家

假期回来后

却可能要……黑一圈……

晒黑之后，如何白回来？

美白路上的这些坑

你最好别踩

在皮肤科和美容科医生的眼中，美白可谓是个“武林”，其中主要分为两大“门派”：一是内服养生派，二是外用医美派。这两大“门派”门徒众多，但良莠不齐，有的有效，有的则起不到作用。

“内服养生派”：

“江湖传闻”大多不那么有效

01

维C美白：

不如吃新鲜蔬菜和水果

维生素C是一种水溶性维生素，是人体每天需要量最多的维生素。许多女性都知道它有美白的作用，同时具有提高人体免疫力的作用。维生素C被许多女生视为“神器”，认为服用维生素C不必过分计较剂量，多多益善。

广医三院药学部主任药师司徒冰提醒，这些认识和做法并不正确，而且需要注意的是，我们在药店或医院购买的维生素C多数为人工合成产品，不同于天然维生素C。

实际上，在水果和蔬菜中，天然维生素C是以抗坏血酸和芸香甙共同协助发挥作用的，要想美白或提高免疫力，最简单的办法应多吃些新鲜蔬菜和水果作为维生素C的主要来源，而不主张服用大量的补充营养制剂。

02

美白丸与美白针：

效果没有想象的好

“美白丸，其实源于护肝药。”广医三院整形美容科主任医师廖农介绍，台湾人应酬、聚会经常喝酒，怕对肝脏损害大，于是定期去打护肝的吊针打完之后，有些人发现，自己的皮肤变白了。

于是，原本的酒后护肝药被引入医学美容，变成美白针。在美白针的基础上，又发明了美白丸。美白丸和美白针是“一母同胞”，成分基本相似，无非是半胱氨酸、谷胱甘肽、维生素C等营养元素，只是摄入方式不同。

要特别提醒的是，目前我国未批准或引进美白市面上，各家美容院售卖的美白针，多是违法违规产品，效果和安全性都没有保障。医院的美白针，是医生根据患者的要求，用多种药剂按一定的比例组合调配而成的。

从廖农教授多年的临床经验来看，打美白针的人中，大概也只有三分之一的人有效。“可想而知，美白丸的效果，其实远没有广告中说得那么好。”很大程度上是因为很多人的身体吸收不了那么多，剩余的就通过尿液排出体外。

外用医美派：

小心被过度宣传的产品表象迷惑

01

防晒霜：

一年四季护肤都要搞起来！

美白最关键是要做好防晒，避免皮肤受阳光直射甚至是裸露暴晒。广医三院皮肤科主治医师廖梦怡表示，一般来说，打伞、戴帽子已能有效遮挡自上而下的阳光，同时，又不会增加皮肤的额外负担，但对于爱美的女性来说，涂抹防晒霜则是非常有效的防晒黑、晒老的方式。

但她同时提醒，而对于防晒霜，不需要盲目追求高SPF。因为经过科学方法的观察和对比之后发现，同样在防晒产品的有效作用时间内，SPF15的产品能阻挡约95%的UVB，SPF30的产品能阻挡接近99%的UVB，SPF50的产品能阻挡约99.5%的UVB，差别并不显著，而对皮肤造成的负担却呈倍数增长。所以在一般日晒情况下，选择SPF15的产品就足够了。至于UVA，对黄种人而言，PA++以上的产品比较合适。

通常护肤品涂到皮肤上都不会马上被吸收，需要经过一段时间，才能和皮肤充分结合，防晒产品也不例外，一般应提前20分钟涂抹。此外，用量必须足够，否则达不到产品标称的防晒效果，一张脸大概需要涂一枚一元硬币大的量，身体其他部位也需要涂的话以此类推。

02

美白化妆品：

一抹就白可能汞超标！

翁智胜表示，人的肤色是有遗传、环境、个人体质多种因素影响，而市面上具有美白效果的美容品只能够在某种程度上短时间地改变肤色，并不能真的使皮肤变白，面部的斑点也是同样道理，对于炎症留下的色素沉着，例如暗疮印，即使不用任何护肤品，假以时日都会自然消退，而对于比较顽固的斑点，例如雀斑、遗传斑、褐青色痣、太田痣等，任何天然成分的化学物品都难以将它们消除。

“具有很强美白效果的护肤品可能会含有过量的重金属，如铅、汞。这些重金属对皮肤的‘美白效果’确实很明显，但是却也会产生很强的副作用。”翁智胜强调，“而长期使用重金属含量超标的产品，已评定可使皮肤发生‘慢性中毒’，甚至因重金属沉积过多而损坏肾脏等脏器。”

医美手段：

“面色彩光”有效，但暴晒后暂不建议

广医三院整形美容科主任医师廖农表示，对于爱美人士来说，通过激光等物理方式，可以祛除面部顽固斑点。目前在医学界获得认可而且比较安全的物理美白方式主要是“面色彩光”也称“强脉冲光”，是使用一种复合光来照射刺激皮肤，从而促进皮肤的新陈代谢作用，从而起到改善暗黄、灰暗皮肤的效果。

廖农提醒

做“彩光”也要注意，暴晒之后的皮肤不适宜做，比如旅游归来，或者户外活动暴晒之后，都需要让皮肤修复一段时间之后再做更合适。

假期旅游回来的小伙伴们

这些美白的坑你踩过吗？

记住户外活动

做好防晒是关键

黑了也不要担心

做好皮肤护理和修护

相信大家很快都可以白回来哦！

文 | 广医三院

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