不知道你有没有这样的经历：

即将进入梦乡，突然触电般抖一下，或者不自觉猛踢一下，瞬间被惊醒。

啥情况？

缺钙了？长个了？神经搭错条了？

或者是，身体想试探一下，看看你是不是还活着？

其实，这种现象很多人都遇到过，一点都不神秘。

除了突然抖一下，睡觉过程中也会遇到其他许多问题。

今天就给大家说说，到底咋回事、该咋办！

睡觉老流口水，是咋回事？

睡觉流口水，主要有这几个原因：

1

睡觉姿势不当

这是最常见的原因。

人入睡后如果长时间单一方向侧睡，压迫到耳根附近的腮腺，就会促使唾液分泌大量增加，侧睡又不容易做吞咽动作，就有较多的口水流出来。

趴在桌上睡容易流口水也是同理，这种情况，只需要调整睡姿即可。

 

2

牙齿畸形或者口腔有疾患

例如口腔溃疡或龋齿（qǔ）、牙周炎等口腔炎症，也会诱发唾液增加，这种情况下，口水还通常有颜色和异味。

解决了口腔问题，也就解决了口水问题。

3

过度疲劳或过度兴奋

人过度疲劳或过度兴奋时，自主神经调节紊乱，也可能在睡觉时促使大脑发出错误信号，引起唾液分泌增加。

4

梦到好吃的

当梦到美味食物时，刺激了大脑神经中枢，就会导致唾液分泌增多。

△我的口水，哗啦哗啦

睡觉磨牙

因为肚里有虫？咋办？

睡觉磨牙，还真可能是因为肚里有虫。

如果肠道里有寄生虫，睡觉时可能会磨牙。

其实，磨牙的发病因素很复杂，包括心理因素、牙齿因素、全身因素等。

情绪紧张是磨牙症最常见的心理因素。

惧怕、愤怒、抵触以及其他各种不良情绪难以发泄时，人们就会把这些情绪隐藏在潜意识中，通过磨牙表现出来。

牙齿出了问题，比如咬合不良、牙龈疾病、口腔卫生不佳等，也可能导致磨牙。

而全身因素，指的是肠道有寄生虫、血压改变、缺钙、胃肠功能紊乱等。

如果有磨牙的情况，可以先到口腔科就诊，根据口腔科医生的专业建议，看看是否需要对全身情况加以评估，排查出病因，进行后续治疗。

睁着眼睛睡觉，是咋回事？

“睁眼睡觉”似乎是个神奇现象。但在眼科医生看来，这可能是病。

睁眼睡觉，医学上称为“眼睑闭合不全”，指上下眼睑不能完全闭合，导致部分眼球暴露，外观呈三角眼或兔眼。

这可能是疾病引起的。

引起眼睑闭合不全的因素很多，最常见是甲状腺问题。

此外，眼睛问题，如甲状腺相关性眼病、先天性青光眼等也可能引起。

出现这种情况，最好到医院看看。

不过，也有极少数人睡眠时，眼睑会留一缝隙，为生理性的，并不碍事。

而有明显的其他原发病因，或伴随有结膜充血、干燥、肥厚和过度角化等眼部不适时，应及时就诊。

睡觉经常脚抽筋，是缺钙吗？

晚上睡觉时小腿“抽筋”，医学上叫做腓肠肌痉挛。

缺钙可能会导致抽筋，这是因为，体内的钙质缺失会影响肌肉细胞的稳定性，易造成肌肉痉挛。

不过反过来，抽筋却未必是因为缺钙。

除了缺钙，夜间小腿抽筋还常见于：过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞（如腿部静脉曲张或动脉硬化）等。

如果情况不严重且是偶尔发作，可以先从日常保养入手：

避免腿部过度疲劳；睡前用温水泡脚15分钟，促进血液循环；注意小腿保暖，避免冷气直吹腿部；保持舒展的良好睡姿等。

饮食注意营养均衡，适当多吃含钙质和维生素D丰富的食物，如牛奶、小鱼干、海带、豆制品等。避免吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡。

如果情况仍无改善，建议大家到正规医院就诊，进一步检查原因，再针对性治疗。

睡觉突然踏空、抖一下，是咋回事？

睡得好好的，身体突然抖一下、或者踩空了，到底咋回事呢？

其实这是一种“入睡抽动”。

指的是人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动，类似触电一样的动作。

一般来说，出现这种情况和健康没太大的关系，你也别多想。

更常见的原因是太劳累、压力太大、精神太过紧张等。

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茂名发布编辑部

编辑：钟镇聪

初审：柯柱基

审核：杨永新

来源：健康触点