广东的春天几乎没几天

好像一过完冬天

接着就进入闷热的夏季

于是很多人夜里喝着冷饮吃着烧烤、火锅，

多么惬意的生活呀~

有些人“一直吃，一直爽”，

有些人却“吃一顿，痒一阵”。

又有些人，工作压力大，三餐不定时，靠吃香喝辣排解烦恼，又或者喜欢熬夜煲剧，一朝醒来，发现皮肤红疹还奇痒难耐。

湿疹是常见的皮肤病之一，

尤其在湿热的天气里，

突然就这么发生了。

痒，真的很痒，

抓一抓可能还出水。

指导专家：广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科郑艳华副主任中医师。

湿 疹

湿疹在中医中相当于“湿疮”、“湿疡”，

常常表现为局部皮肤发红，

摸上去有突起的丘疹、水疱

甚至能看到脓疮，糜烂浸淫。

如果长期反复发作，

局部皮肤会有

增厚、粗糙、干燥的表现。

中医认为湿疹发生大概有三个原因：

1、禀赋不耐，尤其是过敏体质的人，更容易发生。

2、饮食不节，比如吃多了辛辣、鱼腥等食物，又或者喜欢饮酒爱吃甜食。长期如此，容易湿热内生，遇到又闷又热的夏天，内外合邪，湿疹发作。

3、素体虚弱，脾胃长期不好的人，则可能容易发展为慢性湿疹。

湿疹怎么办？

积极治疗是必须的，但千万别迷信或误信网红产品，也别自作主张瞎抹药。

病向浅中医，

及早赶赴医院就诊才是硬道理。

除了用药，最好忌口

发病期间，应严格限制或禁食鱼、虾、蟹、羊、竹笋、香椿、公鸡肉、狗肉等腥发之物，以及葱、姜、蒜、辣椒、香菜、酒类、奶茶、咖啡等刺激食物或油炸等难以消化的食物。

适当补充含维生素类食品，如新鲜水果（不包括芒果、菠萝、榴莲、菠萝蜜、荔枝、龙眼等甜腻的水果）、蔬菜等。

如果平时怕冷且容易腹泻的人群应少吃生冷类的水果，包括西瓜、梨、柿子、香蕉以及萝卜、白菜、苦瓜、竹笋、蚕豆等寒凉蔬菜，还有冰棒、冰淇淋、冷藏饮料或果品等冷冻食品。

同时最好能消除精神紧张因素，避免过于疲劳，注意休息。

居住条件要干爽、通风。皮肤保持清洁，忌用热水、肥皂、酒精等刺激性较强的洗涤剂洗患处，不要肆意搔抓，以免造成局部感染或表皮增厚，平时保持大便通畅，睡眠充足。

适当饮用祛湿汤水

1.绵茵陈土茯苓猪骨汤

功效：清热祛湿(适合口干苦、舌苔厚腻的人群)

材料：猪骨适量，绵茵陈20g，土茯苓20g，薏米20g，陈皮5g，生姜数片，盐少许。

做法：猪骨、药材下锅，加约5碗水，大火烧开后转小火煲1小时，撇油去渣，加少许盐。

2.山药猪横脷汤

功效：健脾除湿（平素肠胃不好的人群），主治脾虚湿盛皮疹患者。

材料：新鲜怀山药50克，茯苓20克，溪黄草15克，猪横脷300克，生姜数片，盐少许。

做法：怀山、土茯苓、溪黄草、猪横脷洗净一同放入砂锅中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。

3.绿豆百合薏苡仁汤

功效：清虚热除湿（适合口腻不爽，心烦失眠的人群）

材料：绿豆30克，百合30克，新鲜山药30克，薏苡仁15克，芡实15克，冰糖适量。

做法：绿豆、百合、薏苡仁、芡实、怀山药一起下锅，加水适量，烂熟后，加冰糖即成。

再推荐一款简易外洗方

材料：土茯苓50g，苦参20g，野菊花20g，地肤子20g，金银花20 g，白鲜皮20g，黄柏20g以上。

做法：药物水煎，药水放凉后后分2次外洗，半天1次。

诸药合用，有清热解毒、除湿止痒的功效。

来源：最紧要健康GRT、广州医科大学附属第二医院

编辑：黄琪翔（实习）、朱晓华

责编：陈广泰