夏天又来了

又有很多人立起了瘦身flag

网上各种减肥方法

如有氧运动、阶段断食、健康食谱等

令人眼花缭乱，真伪难辨

近日，女演员周韦彤在社交平台

分享了自己的减肥方法

她说自己仅用了36天就成功减掉25斤

随后，连续登上两条热搜

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“周韦彤为减肥12天只喝水”

“周韦彤一个月瘦了25斤”

周韦彤身高1米75，减肥之前的体重是120斤左右。

上个月，周韦彤自称在社交平台发起了“正经减肥日记”，其中包括：“断食法来排掉身体的毒素”“3天中每餐只喝水”。

周韦彤表示，自己执行减肥计划36天，成功减重25斤，但希望大家根据自己的身体情况，合理安排减肥计划。“每个人会出现的身体反应也都不一样，大家不要盲目的跟风效仿！”

网友疾呼：千万别学

这份减肥计划在网络引发热议，不少网友认为太伤身体，高呼“千万不要学”！

“断食不是小事，几天不吃主食会影响到生理期，严重影响身体健康的！千万别学！循序渐进的去锻炼去控制一下饮食是会很健康的瘦下来的”

“这么长时间的断食最好还是别学，还是慢慢减吧”

“这是导致中国女性审美畸型和盲目追求skinny的万千因素之一，感到很遗憾也很无奈”……

专业营养师：太极端、不可取

北京营养师协会理事顾中一表示，撇开可行性不谈，周韦彤的断食减肥法还有很高的反弹几率，以及因营养缺乏导致的病理改变风险。“这个减肥方案太极端了，这不是热量缺口，是热量断层，大家不要学。”

顾中一还提醒，即使轻断食也会影响激素分泌，尤其对于女性，会导致脱发、月经延迟等问题。没有超重的人（BMI指数低于18.5）不建议尝试断食；另外，怀孕或计划怀孕、有进食障碍、严重低血糖、患有1型糖尿病、未成年人都不应尝试断食。

减肥需要健康科学

瘦下来并不是最终的目标

好好吃、认真练

才是美好身材的开始！

编辑｜任君飞  责编｜张秀丽

来源｜都市快报 新闻晨报

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