日前，光明区党群服务中心特邀心理高级教师、国家二级心理咨询师吴锡慧老师，以“与压力共舞，享快乐生活”为主题，为区委组织部60余名组工干部上了一堂生动有趣的心理健康讲座。

“安心课堂”

讲座先从一场简单有趣的互动小游戏开场，瞬间吸引了大家的注意力，调动起现场轻松愉悦的氛围。在接下来的一个小时中，吴老师从国民的心理健康状况、原因分析和心理健康维护策略等三个方面进行了讲解，结合视频录像、图片观察和心理测试等多种方式，解释了心理压力产生的原因，特别是通过数据分析强调了当前我国公务员职员的心理健康状况的严峻性，使大家及时认清心理健康的重要性，学会正确认识压力，积极应对压力，增强心理防护。

那么，如何通过自身调适好心理压力呢？吴老师提出了四大策略：提升和完善自我、接纳情绪、换个角度看问题、养成乐观的生活态度，并以视频的形式提出了两个“金句”——“情况就是这个样子”和“你也不容易”。前一句告诉我们，面对事情的发生，一定要学会主动接受事实，积极思考处理方案，而不是抱怨已经发生的事情。后一句则是告诉我们，遇到事情一定要换位思考，将心比心，理解对方的不容易，才能够理解他人，与他人和睦相处。

整场讲座，吴老师通过深入浅出、鲜活生动的论述讲解，引导组工干部识别自我情绪和缓解压力。大家纷纷表示，通过这场讲座，学会了正视自己的情绪，并开始尝试用科学的方法去应对压力和缓解情绪，提高自己的心理调适能力，促进心理健康，以乐观的态度发现生活中的美。两句金句也成了大家课后讨论的热点内容。

据悉，接下来，安心学院还将邀请更多的心理健康专家等举办讲座，常态化开展心理健康教育、心理疏导和危机干预等服务，普及心理健康问题的预防及应对知识，提高党员群众自我心理调适能力，筑牢社会心理安全防护屏障。

【记者】柳艳   

【通讯员】陈沛丽