编者按：

近年来，由于中小学生课内外负担加重，手机、电子产品的普及，以及用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，我国青少年儿童的近视率居高不下，近视低龄化、重度化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的大问题。

从去年9月起，每年的3月和9月被定为国家近视防控宣传教育月，南方+特别整理推出系列短视频为青少年的用眼、护眼支招。

眼保健操，你做对了吗？

▲点击看视频

“眼保健操现在开始，闭眼……”

几乎在每个人学生时代的记忆中，都少不了上学日每天2次雷打不动的眼保健操，近50年的时间里，眼保健操作为中国校园文化的传统，早已融入了几代人的生活。

眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。研究表明，眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法，正确操作的眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。

但如果不认真学习做法，这一套操也可能像“一千人眼中有一千个哈姆雷特”一样被做成各式各样。来自松山湖第一小学三年级的同学们在一堂近视防控主题班会上集体跟着正确示范视频展示了眼保健操，孩子们专注、认真，仿佛人人都是小小示范老师一般。

东莞的同学们，这套眼保健操，你真的做对了吗？点击上方视频，一起学习一下！学习过后跟着视频做一遍更好哦！

【记者】于羽佳

【剪辑】李玲