“肌效贴”

对于经常爱运动的人来说，

一定不陌生。

近年来

在越来越多的世界级比赛中，

肌效贴被运动员广泛应用 。

在运动场上，肌效贴帮助运动员发挥出正常水平。

那么它适合普通人在日常活动或一般的运动中使用吗？

松岗人民医院  康复医学科

什么是肌效贴？

肌效贴是新型的弹性治疗贴布，上个世纪70年代由日本脊医加濑建造(Kenzo Kase, DC) 发明。

简单地说，就是沿着肌肉的走向，直接将胶布贴在受伤或需要保护部位肌肉的皮肤上。

按照他的理论，肌效贴可以促进身体自然康复机能，在支撑及稳定肌肉与关节的同时而不会妨碍身体活动。

肌效贴就像是皮肤外的另外一条肌肉，牵拉皮肤，使得皮下组织与肌肉之间的间隙增加，帮助肌肉收缩，减轻运动时的肌肉负担，起到消肿、缓解疼痛，促进淋巴回流和血液循环的作用。

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肌效贴的材质与特性

材质

全棉弹力基布。防水透气，进口亚力克胶，水波纹设计，不易过敏，持续粘性好，不易脱落。

特性

①、 具有弹性拉力，它既能适合肌肉的运动，也不会限制身体关节的正常活动范围，根据贴的不同方向和部位，既能起到帮助支持肌肉运动，又能抑制肌肉运动的目的。

② 、具有强黏性，多选用特殊处理的医疗亚克力胶水，因此可以保证贴布与皮肤之间产生应力和切力，达到较高的稳定性和对表皮产生机械刺激，使表皮产生感知觉，而且可以有效控制皮肤过敏。

③、 具有良好的透气性，使用带网眼的弹力纯棉布作为基材，从而保证皮肤在长时间使用过程中可以与空气有一定的接触，提高使用舒适性。

④ 、布料和胶水都经过防水、防汗处理，以保证在出汗的时候不影响粘贴效果，使用中可以洗澡，出汗后也会很快变得干爽。

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肌效贴的主要功能

①、促进肌肉恢复正常功能（放松肌肉）②、增加淋巴回流和促进血液循环③、缓解和调控疼痛

④、纠正错位的关节

⑤、帮助肌肉发挥正常功能（促进肌肉）

⑥、辅助和调节肌腱、韧带的作用 ⑦、调整筋膜，恢复筋膜正常功能⑧、增加肌体表面感知觉和本体感觉 ⑨、心理治疗及安慰作用

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哪些病症需要使用肌效贴

①、肌肉失衡导致的病症。如肌肉疼痛、肌肉拉伤、肌肉劳损、肌肉痉挛、肌肉力量减弱、关节疼痛等。②、姿态不正确导致的病症。如颈椎病、腰肌劳损、脊柱侧弯、腰背部筋膜炎等。③、血液循环和淋巴回流问题。如淤血、水肿、滑膜炎和关节积液等。

④、韧带、肌腱和关节损伤。如韧带拉伤、韧带撕裂、肌腱炎、肌腱末端病、关节炎、关节退行性改变等。⑤、筋膜粘连或结节形成。如肩背筋膜炎、腰肌筋膜炎、臀肌筋膜炎及肌肉酸痛等。⑥、错误的运动姿势。如网球肘、网球腿、高尔夫球肘。⑦、神经支配方面。颈椎病、腰椎间盘突出症等。

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使用肌效贴的注意事项

1.有皮肤破损的部位不能贴；

2.使用贴布时确保局部皮肤干燥、干净、没有长毛发；

3.不在贴布两端施加拉力；

4.避免触碰贴布的粘胶面；

5.贴布可连续敷贴24-48h，如果弄湿了可以干毛巾或者纸巾吸干；

6.使用结束撕开贴布，应顺着毛发的方向，可一手按住一端皮肤，另一手卷动贴布撕开。

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康复治疗师

杜庆野

2015年毕业于牡丹江医学院，曾在中南大学湘雅三医院进修，擅长肌骨康复，重症与呼吸康复。

素材提供 | 康复医学科杜庆野、庄志鹏（实习）

编辑制作｜健教科

审核｜阳闽军

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