前段时间，天气冷

抖腿的人自然也多了

但是，如今天气暖了

抖腿的人却也不少

……

每个人的身边

都有那么几个“抖腿狂魔”

或者，自己就是

抖腿这种行为可以出现在任何坐着的场景中：上课时、办公室里、看电视时、电影院里。

每一个爱抖腿的人

心里都有一台缝纫机

一天不抖，浑身难受

为什么总有人

情不自禁地抖腿？

01

缓解久坐的不适感

久坐时，容易导致气血不畅、下肢酸软等状况，所以身体会通过抖腿或其他的运动来缓解不适。

不过，避免久坐带来的危害，最好的方法应该是站起来活动一下，这比抖腿要健康、有效得多。

02

紧张、无聊时放松  

生活中大多数人的抖腿跟很多下意识的动作一样，属于一种生活习惯。

抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪。此外，无聊、烦躁时，人也常常不知不觉地抖起腿来。

03

与注意力不集中有关  

有专家认为，抖腿是无法集中注意力的表现。

正常情况下，当集中注意力要做一些事儿的时候，会收敛平时的小动作。

随着时间的延长，注意力很难一直保持集中，就无法控制地做一些小动作，比如欢快地抖起了双腿。

有研究表明，抖腿的频率越高，你对当时读的东西能记住的就越少。

04

能消耗能量  

都说南方人过冬全靠“抖”，说是抖腿能产生热量，让身体更暖和。抖腿的确能产生热量，因为抖腿也是一种肌肉运动，有能量消耗。

05

是一种病，得治  

一般情况下，无意识的抖腿都没有问题，但如果发现自己抖腿不受控制，有可能患上“不宁腿综合征”。

该症状一般表现为：在安静或睡眠状态下，双腿极度不适，会有活动双腿的强烈欲望，并且伴有双腿麻木感、刺痛感。

抖腿容易形成心理依赖

抖腿在大多数情况下并非疾病，也没有特别大的不良影响。但它会形成心理依赖，而且在社会文化中，抖腿总是一种不太雅观的行为。

◎  容易影响别人

有时候，很多人都有抖腿的毛病，如果是在学习或者工作的时候，抖腿还会影响到边上的人。

◎  可能患上不宁腿综合症

很多人经常抖腿成了习惯，时间久了之后，就容易患上“不宁腿综合症”。

所以

“抖腿”这个小习惯

能戒还是戒了吧！

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编辑｜周艳梅  责编｜张秀丽

来源｜健康湖北 东莞疾控

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