@吃鸡人，“听声辨位”正在损害你的听力|健康随身听

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3月3日是第22个全国爱耳日，主题是“人人享有听力健康”。

世界卫生组织最新报告显示，全球耳聋患者约4.66亿，而65岁以上的老年性耳聋大约占1/3，也就是说，很大一部分的耳聋跟年龄退化无关。

很多人没有意识到，“听力杀手”可能就隐藏在自己耳边。世界卫生组织的一项研究报告显示，在12岁到35岁的人群中，将近50%的人在使用个人视听设备时音量超标。

比如对于爱好打“和平精英”的人来说，戴着耳机“听声辨位”往往能打出高光时刻，代价却是可能严重损伤听力。不少网友就吐槽，戴着耳机打游戏，枪声大脚步声小很伤耳朵，有游戏主播甚至因听力下降不得不请假休息。

专家表示，青少年有三大不良习惯可能有损听力。

一是长时间佩戴耳机。人体内耳的毛细胞数量有限，长期、慢性的噪声刺激，容易造成毛细胞代谢紊乱，供血、供氧不足，发生不可逆的损伤，引起噪声性听力下降。

二是习惯用插入式耳机。这类耳机与外耳道紧密相贴，声音进入外耳道后没有任何缓冲的余地，强大的声压全部集中到鼓膜上，容易造成内耳损伤，听力下降。相反，耳罩式耳机增加了扬声器和鼓膜之间的距离，可以降低听力受损的几率。

三是在热闹环境下使用耳机。在公交车或商场等噪声大的地方使用耳机，会不由自主提高耳机的音量，给耳朵带来伤害。

专家建议，使用耳机时，应遵循“3个60”的原则：每次使用耳机不超过60分钟；声音的大小不超过最大音量的60%；当外界环境声音超过60dB时，尽量不使用耳机。

此外，专家也提醒，经常熬夜、工作压力大、情绪紧张、长期过劳等会导致“急性低频听力下降”，金融界、IT界和传媒界等过劳行业常有此类病人“扎堆”。听力出现问题，延误治疗，可能造成永久性的听力下降，所以上班族发现听力下降最好在当天就诊，最迟不要超过一周。

最后需要注意的是，听力损伤是渐进式的，后果会在一二十年后显现。年轻时有听力损伤的人，可能四五十岁就会出现耳背，希望大家别到那天才来后悔哦。

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医学指导：广东省中医院耳鼻咽喉头颈科 李松键  李云英（部分内容综合自网络）

【音频主播】严慧芳

【音频编辑】周鑫宇