腾讯公司2月28日通过其官方微博宣布微信表情“禁烟”：最近……戒烟了。

在这条微博配图的表情里本来是个抽雪茄的大兵，现在变成了一个戴绿头盔的小黄人。

自2011年微信上线Emoji表情以来，饱受烟害十年的“大兵”终于“戒烟”了。不少网友表示支持，表示终于迎来了“无烟微信”。

该消息随即登上微博热搜。

2017年，为避免误导公众，倡导健康文明生活方式，微博在当年9月撤除了吸烟表情，腾讯QQ手机客户端在当年11月也将叼着卷烟的表情改成衔着一片绿叶。

微博表情

QQ表情

你知道中国有多少亿烟民吗？3.4亿！

根据世界银行的数据，中国约有3.4亿烟民。在世界范围内看，中国的吸烟人数“遥遥领先”。

2015年末，中国疾病预防控制中心发布调查报告称，中国的平均吸烟率在27.7%左右，且男女吸烟率差距极大。男性吸烟率接近50%（2003年为48.4%），女性吸烟率仅3.1%左右。烟民绝大部分为男性。

《柳叶刀》呼吸医学子刊2018年发布的一份调查报告称，全国吸烟率最高的省区分别是内蒙古自治区和贵州省，前者2003年吸烟率达35.9%，后者吸烟率为34.6%。

而全国吸烟率最低的省区是新疆维吾尔自治区，吸烟率维持在14.7%-16.2%。

来源：柳叶刀 中国烟草流行率调查 2013年

在中国，男性吸烟率远高于女性，2003年男性吸烟率是女性的16倍，2013年这个数字为17倍。

多项研究还发现，吸烟率最高的年龄层为40-50岁人群，这个年龄段的男性吸烟率远超50%，是吸烟率最高的人群。

但是，15-24岁的低龄烟民比例在迅速增加，从2003年的8.3%增加到2013年的12.5%，其中，15-19岁人群吸烟率更是增长了60.2%。并且，77.9%的现吸烟者，是从青少年时期开始吸烟的。

所以，控烟要从娃娃抓起，不能让吸烟低龄化的趋势愈演愈烈。而通过社交网络去传递这样的健康文明方式，带头“戒烟”，能够起到很多良好的效果。

一、二、三手烟分别有什么危害？

吸烟者在享受吞云吐雾带来的“快乐”时，被动吸烟的人也在默默承受着二手烟、三手烟带来的伤害。

一手烟：使这些病风险增三成

每天1支烟会使呼吸系统疾病（肺气肿、脓气胸、肺部异常、呼吸功能不全、阻塞性慢性支气管炎、呼吸衰竭、肺萎陷、肺炎、胸膜炎/胸腔积液）的发病率升高5%-33%。

循环系统疾病（动脉粥样硬化、小动脉疾病、动脉栓塞、周围血管疾病、动脉瘤、充血性心力衰竭、心肌梗死）发病率升高5%-23%。

此外，吸烟还与肾功能衰竭、精神障碍、败血症、视网膜病变等多种疾病有关。

二手烟：危害甚至大于直接吸烟

二手烟指暴露在吸烟者的烟草烟雾中，其危害等同于吸烟。
研究显示，非吸烟者和吸烟者在一起生活或工作，如果每天闻烟味15分钟，时间达到1年以上的，危害等同于自己吸烟。
吸二手烟危害甚至大于吸烟，因为许多化合物在分流烟中的释放率高于主流烟。
世卫组织指出，二手烟不仅使肺癌发生危险增加20%-30%，多项研究还证实，二手烟会增加患哮喘、慢性阻塞性肺病、心血管疾病、脑卒中等风险。
二手烟还可导致儿童发生耳部感染、支气管炎、肺炎，影响肺部发育，增加儿童日后发生呼吸系统疾病的几率。
三手烟：可在室内停留200天

三手烟指的是香烟点燃后，残留在家具、衣服、墙壁、地毯，甚至头发和皮肤等表面，可停留很长一段时间的烟草残留物，含有尼古丁、重金属等多种有毒致癌物质。
三手烟对婴幼儿的危害更大，婴幼儿的呼吸系统比成人敏感，免疫系统不完善，加上活泼爱动，手与口接触的动作较多，更易吸入和沾染上有害物质。
相比一手烟和二手烟，三手烟的致癌率更高，烟草中特有的亚硝胺会对细胞造成显著损害。

戒烟的好处，20分钟就能体现

立即熄灭指间的烟，戒断短短20分钟，身体就能获益。

戒烟20分钟：因吸烟而飙升的血压和心率将逐渐平缓下。

戒烟12小时：血液中一氧化碳的含量会恢复正常。

戒烟2至3周：人体循环功能和肺功能开始较吸烟期有所提升。

戒烟1至9个月：咳嗽和气短显著减少，呼吸开始变得顺畅；干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。

戒烟1年：因吸烟所增加的冠心病风险降低50%。

戒烟5年：因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低50%，罹患中风和宫颈癌的风险降低至一般水平。

戒烟10年：因肺癌而死亡的风险降低至一般水平，喉癌和胰腺癌风险逐渐降低。

戒烟15年：冠心病死亡风险降低至与不吸烟者同一水平。

美国心脏协会、中国禁烟办都明确指出：远离吸烟时间越长，身体的获益越大。

最佳的戒烟时间，就是现在。

现在，微信都“戒烟”了，您呢？

统筹审核：王倩

文案编辑 ：谢婕

图片来源：摄图网、网络截图、南都周刊

参考素材来源：南都周刊、南方都市报、生命时报、北京日报客户端、北京晚报、丁香医生

内容整合网络，不用于商业盈利，旨在分享健康生活，如有侵权联系删除

来源于广东大健康设计团队