这两天

#连微信新表情都戒烟了#

登上微博热搜

@腾讯公司 今天也通过微博官宣

最近……戒烟了

原来的表情 ↓

现在的表情 ↓

带着绿头盔的小人

嘴里的烟卷没了

只剩下歪嘴一笑

不少网友表示

连微信表情包都戒烟了

你还有什么理由不戒烟呢？

还有些角度清奇网友

脑洞大开地猜测

表情戒烟的原因

其实这个改动的背后

有北京市控烟协会的不懈努力

北京控烟志愿者在2017年最早提出来

“网络软件表情包‘抽烟’的问题

协会也曾经给马化腾发过邮件，

反映这个问题

2017年9月

新浪微博首先撤除吸烟表情

同年11月

QQ客户端取消吸烟表情

改为衔着一片绿叶

2021年

饱受烟害十年的微信表情“大兵”

终于戒烟了

你喜欢这个新表情吗？

对烟民来说，

戒烟，越早越好；

只要有戒烟的想法，

无论从几岁开始都不晚。

怎样戒掉手中的烟？

一、精神疗法：为你除掉“心瘾”

改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换只手拿烟。

设定吸烟的时间和场所，固定地方吸烟。

当你想吸烟时，不要立即吸，先忍3分钟。

身上不要带烟，为自己创造一个无法自由吸烟的环境。

在开始戒烟的前一天，把剩下的烟、打火机以及烟灰缸等器具都扔掉。

二、选用药物：在医生指导下可行

在我国，《中国临床戒烟指南》推荐尼古丁替代疗法用药等3类一线临床戒烟用药。

它们可有效增加戒烟成功率，建议在医生指导下选用。

三、中医戒烟：可以尝试

主要指在中医辨证的基础上，开具适合戒烟者服用的汤药或药茶；同时采用针灸、按摩、药物敷贴等方法抑制烟瘾。

不过，现在中医戒烟仍处于研究阶段，疗法确切效果如何，还在进一步论证中。

四、香烟替代品？不存在的

迷信口香糖、戒烟糖、非烟草型香烟等替代品其实是种自我暗示：“我需要吸烟，或是用别的方法填补空虚。”这只会加强你对烟草的需求。

遗憾的是，到目前为止，替代品并不能缓解戒断反应，没有任何替代品能取代尼古丁；空虚感是吸烟导致的，无法通过其他来填补。

戒烟后，

身体有什么变化

你知道吗？

↓ ↓ ↓

20分钟后		心率开始恢复正常，血压开始下降
2小时后		心率、血压恢复正常，尼古丁开始排出
12小时后		身体清除尼古丁的反应，这时也最难受
3天后		呼吸功能明显改善；尼古丁清除量达到峰值，会感到头痛、恶心或烦躁；味觉和嗅觉恢复正常
2~3周		肺功能改善，循环改善
1个月		皮肤由灰白变红润，肤色、皱纹都有所改善
3~9个月		咳嗽变少，肺部感染率降低
12个月		冠心病发病率与吸烟者相比降低50%
2~5年		脑卒中的发病率降低至与不吸烟者接近
5年		口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌发生风险降低50%
15年		患癌风险降低、冠心病发生率与不吸烟者同等水平

最后，为大家送上关于烟草的5个提醒：

1. 尽量戒烟，如果做不到也一定别在家吸烟。

2. 如果在外受到烟雾侵扰，或长期处于二手烟中，回家后应马上换下衣服、冲个澡。

3. 有小孩或孕妇的家庭，少接触吸烟的人。

4. 多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果，喝绿茶效果也不错，这些食物能帮助清除烟进入人体后产生的自由基，减少伤害。

5. 室内常通风、摆放绿植，必要时可使用空气净化器。

来源：综合新华社、生命时报等

编辑：刘欣、谢韵宁

责编：陈广泰