这两天

#连微信新表情都戒烟了#

持续霸占在热搜上

@腾讯公司

昨天（2月28日）也通过微博官宣

最近……戒烟了

←原来的表情  现在的表情→

带着绿头盔的小人

嘴里的烟卷没了

只剩下歪嘴一笑

不少网友表示

连微信表情包都戒烟了

你还有什么理由不戒烟呢？

其实这个改动的背后

有北京市控烟协会的不懈努力

北京控烟志愿者

在2017年最早提出来

“网络软件表情包‘抽烟’”的问题

协会也曾经给马化腾发过邮件，

反映这个问题

其实除了微信表情包“戒烟”外

新浪微博、QQ客户端

也都“戒烟”了

2017年9月

新浪微博首先撤除吸烟表情

同年11月

QQ客户端取消吸烟表情

改为衔着一片绿叶

2021年

饱受烟害十年的微信表情“大兵”

终于戒烟了

现实中，戒烟并不容易

仅靠毅力戒烟的成功率只有4%

很多人总是戒烟失败

落入想戒烟→戒不掉→复吸等恶性循环

保命千万条，戒烟第一条！

这么说一点都不夸张

烟雾中至少有69中致癌物

烟草烟雾中含有7000余种化学成分，其中数百种为有害物质，至少69种为致癌物。

烟草燃烧的烟雾中90%直接散发在空气里，形成二手烟。吸烟与二手烟暴露（即吸二手烟或被动吸烟）均严重危害健康。

一口烟，引发8种病

1、猝死：

在吸烟人群和非吸烟人群的调查对比中就发现，吸烟人群发生心脏骤停的绝对风险是高于普通人群的。

2、癌症：

吸烟会引发多种癌症，除了众所周知的肺癌，还有喉癌、胰腺癌等。

1）喉癌：吸烟是导致喉癌的重要高危因素。吸烟者患喉癌的危险度是不吸烟者的39倍。

2）胰腺癌：吸烟是唯一公认的胰腺癌危险因素，19%的胰腺癌发生可归因于吸烟，吸烟者较非吸烟者死亡危险增加1.2~3.1倍。

3、冠心病：

吸烟和二手烟暴露是心脑血管疾病最主要的可预防因素，约12%的心脏病死亡归因于烟草使用和二手烟暴露。

哪怕每天只抽一支烟，也会使男性冠心病风险增加74%，女性增加119%。吸烟量越大，吸烟年限越长，冠心病的发病和死亡风险越高。

4、中风：

吸烟损伤脑血管和颈部供应脑部的血管，引起动脉粥样硬化，血管狭窄。动脉斑块破裂，形成栓子，堵塞脑血管。

吸烟者发生中风的风险是非吸烟者的1.5倍。吸烟量越大，年限越长，中风发病风险越高。戒烟5~15年，中风发病风险即可降低至非吸烟者。

5、脉管炎：

十个患脉管炎的患者中有九个都是“老烟枪”。如果一位二三十岁的吸烟男士常在步行之后感到腿痛难忍，他很可能是血栓闭塞性脉管炎的患者。

吸烟被视为该病最危险的因素，戒烟能使血栓闭塞性脉管炎患者病情缓解，再度吸烟又可使病情恶化。

6、糖尿病：

有研究显示，在同时调整年龄、社会经济地位、饮酒、体力活动与体质指数后，长期吸烟者的糖尿病发病风险比不吸烟者高15%～30%。

7、骨质疏松：

烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，这样，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。

8、不孕不育：

吸烟会对生育健康造成危害。烟草中的尼古丁毒性会影响精子、卵子和胚胎的质量，严重的造成女性出现流产、胚胎停育等情况。

医生推荐的有效戒烟方法

1、舍得下狠心：要戒就一根别抽，别指望一天少抽几根可以慢慢戒掉！

2、远离烟环境：看到有烟的地方就躲开，别过分相信自己的毅力！一切与烟有关的人和事都要远离，家中烟灰缸、烟盒通通扔掉，朋友聚会有人抽烟，能不参加就不参加。

3、转移注意力：实在嘴馋时，嘴里嚼点东西！喝茶、吃水果、吃坚果、嚼口香糖都可以。

只要戒烟，就有好处！

任何年龄戒烟，都有好处！

当然，戒烟越早越好！

还等啥？戒了吧！

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编辑｜任君飞  责编｜张秀丽

来源｜澎湃新闻 北京日报 微博 健康时报

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