转眼已经大年初七了

这几天玩得嗨吗？吃得爽吗？

走亲访友的，累吗？

假期结束了，

今天的你开始上班了吗？

不少网友大呼：

“我才起床……怎么就要上班了？？？”

“太快了吧！

呜呜呜呜

这周还没有双休

本周周六（2月20日）

要上班！

2月20日  要上班

温馨提醒

距离下一个春节假期

还有三百多天！！！

假期过得太快就像龙卷风

然后接下来的日子就是

上班恐惧征、睡眠紊乱征、美味综合征.....

你一定是“征征中枪”......

什么是假期综合征？

假期综合征又名节后综合征，节后综合征是人们在长假之后出现的各种生理或心理的表现。

如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

下面给你准备了

假日综合征自救指南

一起回归正常学习工作状态吧

睡眠紊乱综合征

不分昼夜地在假期吃喝玩乐

打乱了人体正常的生物钟

造成植物神经系统紊乱

常常萎靡不振或失眠多梦

应对方法

午后不要喝茶和咖啡，以毒攻毒只会“中毒”更深；每晚最好用热水泡脚，按摩脚心足趾，促进血液循环，缓解疲劳状态。

睡前少看手机电脑，促进褪黑素分泌，以便快速进入睡眠。

消化不良综合征

每逢佳节胖三斤

大量油腻食物和碳水化合物

在短时间内堆积

给肠胃造成沉重负担

应对方法

如引起反胃、烧心等症状，可吃些保护胃黏膜的药。

此外，提高食欲较好的方法就是运动，如轻快的步行、慢跑等。

沉迷网络综合征

有不少人喜欢宅着

长期足不出户

刷剧、打游戏

时间长了就会有点精神恍惚

头重脚轻

眼睛发干

应对方法

控制上网时间，适当休息。

多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物。用菊花、枸杞泡茶饮用，有益于消除眼疲劳。

END

来源：人民日报、南宁晚报、新闻晨报、东胜发布、山东发布、羊城晚报等

整理：粤药君