在假期中，父母与孩子在家相处的时间增加，亲子沟通中关于学习成绩、手机等问题是需要家长和孩子一起谈一下的，那么怎么和孩子“好好地”谈谈这些话题呢？

和孩子谈学习成绩

在和孩子谈成绩之前，家长应该明确：成绩只是对阶段性学习结果所作的检验；每个孩子都有自己独特的天赋，也不可避免有自己的短板。因此，每个孩子在各科的表现上会不一样，对于不擅长的学科，不是一时三刻的努力就能在成绩上有所体现的，要肯定孩子在这个过程中付出的努力和坚持，肯定TA的进步；除了学业成绩之外，还要关注孩子的为人处世，关注孩子的身心健康等等对他影响更深远的方面。不要给孩子错觉，觉得你只关心TA（他/她）的学习，而且还只停留在成绩层面上的讨论。因此，要谈的目标应该是：

第一，和孩子一起总结经验，找到下一阶段努力的方向和行动方案。

第二，鼓励肯定孩子，帮助孩子树立信心。

第三，培养孩子独立思考的能力，即使父母不在身边，孩子自己也可以坦然面对成绩，坦然面对成败，并知道如何应对困难。

如果孩子这次考得好，我们需要肯定TA的努力，肯定TA这一阶段的学习表现，总结哪些做法可以继续发扬，还有哪些可以改进。加重鼓励孩子，可以遵循三原则：

√ 肯定孩子的具体表现，而不是夸“你真棒”；

√ 肯定孩子的努力，而不是夸孩子聪明；

√ 肯定孩子在学习过程中表现的坚毅、会选择、细心，不夸孩子“真乖”、“真懂事”。

在正面管教中，类似这样的鼓励的话可以跟孩子多多说：

● 你付出了努力，你应该得到好成绩；

● 你一定会为自己感到骄傲；

● 你自己找到了解决问题的方法；

● 我相信你的判断；

● 你能决定什么对你来说是最好的；

● 我相信你可以从错误中吸取教训。

考得好的时候，有些家长会半开玩笑地、轻易地提出更高的要求。如果这只是家长单方面提出来的，那么这次考好了会成为一个压力，让孩子在下次产生担忧，害怕不能进步，甚至担心不能持平本次成绩。因此，需要帮助孩子自己思考，这次的经验是什么？是否改进了方法？下次的目标可以怎么设定？可以制定什么计划等。

如果孩子这次考得不理想，有些孩子可能会急起直追；有些孩子会直接表现出来灰心丧气；有些孩子会表现出对学习不感兴趣；而有些孩子可能会表现出无所谓，甚至玩游戏更加起劲。遇到后面两种情况，家长可能就会觉得孩子不在乎，不着急，不思进取，从而更加焦虑和生气。你要相信，孩子内心是沮丧的，焦虑的，请你不要被孩子的表现所蒙蔽，要看到孩子行为背后所隐藏的情绪和需求。

当孩子考得不理想时，绝大部分时候TA是挫败的，甚至会产生“我不是学习的料”的想法，对自己丧失信心。这时，如果家长直接将TA的成绩不理想归因为不努力，网络使用过多，或者标签孩子拖拉、懒、磨蹭等，孩子就会变得更加沮丧或生气，因为TA也很想解决问题，也在努力调整中。但一被评价为不努力，拖拉、懒、磨蹭，TA的所有努力都没有被看到了，TA会觉得你根本本不了解TA，这就阻断了你跟孩子沟通的路径，孩子就不会愿意跟你谈，久而久之，这就会成为你们一谈就爆的话题，成为你们沟通的禁忌，甚至会影响亲子关系，这是你和孩子都不愿看到的。那么孩子没有考到理想成绩，家长可以怎么做呢？

首先家长要放下自己的评判，放下自己的焦虑，完完全全地站在孩子的角度，去看到TA的情绪，看到TA背后的需求是什么，为孩子提供温暖和阳光。一个微笑，一个拥抱，一个我懂你的眼神，让孩子能表达TA的情绪和想法，让情绪流淌起来。此外，还要跟孩子表达，不管怎样，你都爱TA。

其次，处理好孩子的情绪后，你再扮演顾问的角色，与孩子来谈谈这次考试的得与失以及接下来的措施。如果你觉得不懂学习，你可以耐心听听孩子想怎样；可以鼓励他勇敢去求教；即使孩子想法和你不一样，不做评判，也可以鼓励TA去做尝试。

最后，请家长务必保护孩子的进取心和信心。作为家长，我们要去思考，什么样的目标是能增强孩子的自我效能感，并激发孩子的进取心的呢？有的家长觉得，目标越高越有激励作用。有的家长觉得，现在孩子压力大，还是不要给孩子提要求了。

其实，这两种都不太合适。对孩子来说，最适合TA成长的目标，是跳一跳能摘到的目标。这种目标能获得最大的自我效能感和满满的行动力。

所以我们来看看自己，我想孩子达成的目标是孩子自己也想达到的目标吗？是孩子跳一跳就能够得着吗？随着我们恰当的合理期待、孩子走出自己的舒适圈，能力在不断增强，然后孩子自己又会对自己提出比之前更高一点点的目标，他们自我效能感在增强，他更敢于去挑战了。

和孩子谈手机使用

假期里容易出现手机的使用过长时间、因手机使用不良导致生活变得无规则等问题，这些都是家庭冲突的原因。如何处理？请看微视频《如何和孩子沟通使用手机问题》

当孩子说TA心情不好

当孩子向父母表达自己情绪不好的时候，有些家长会变得紧张起来，希望尽快把孩子的情绪安抚下来；有些家长会很着急，希望快快找到孩子情绪不好的根源并立刻解决问题，这些做法其实会容易让孩子也变得紧张，TA感到让家长担心而自责。这个时候，家长可以怎么做呢？请看微视频《当孩子心情不好，家长如何沟通》

陪伴孩子的成长过程必然会遇到很多困惑，需要边走边思考边学习，父母也需要终身学习的理念。本次家长课堂的部分内容参考了华师附中、深圳中学家长课堂的资料，特此说明。

文字：梁  悦

审核：关晔姬