2021年2月3日，是立春的日子。

但这一天，音乐人赵英俊却因为癌症突然病逝。

（来源：赵英俊微博）

他留给世界的小作文里，满纸都是对这个世界的无限热爱。年仅43岁的绚烂生命，就这样随春风飘然离去。

全文如下：

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也许，你之前很少听到他的名字；

但你一定听过《清风徐来》《唐人街》《我就要和你在一起》这些曾经热映的电影插曲。

而他近期创作的抗癌电影主题曲《送你一朵小红花》，正让无数人哭着走出电影院。

用导演韩延的话说，这首歌——

“犹如我们在生活中跨过的一道又一道沟坎，翻过的一座又一座高山，听着酸，也听着疼。”

很难想象，他是怎么一边吃着止疼药、一边还在录制歌曲。

也许这首歌里，有他作为一个癌症患者的感同身受。

他抗争过，也努力过，但2年后，终究败下阵来。

今天（2月4日）是世界癌症日，我们在怀念赵英俊的同时，也想对年轻的你们说几句：癌症不是老年人的专利，近些年来，年轻人患癌的比例也在悄悄地增加。

全国肿瘤登记中心的数据显示：2000年的时候，20岁到39岁的年轻人每10万人有大约40个人发生肿瘤，2013年的数字变成了70个，上升了80%。

癌症年轻化与现今的环境污染有关，比如家装材料污染、汽车尾气污染、农药残留等。

也和现今年轻人

不良的生活习惯有关。

世界卫生组织：

大约三分之一的癌症死亡源自

五种主要行为和饮食危险因素。

水果和蔬菜摄入量低

缺乏运动

使用烟草

饮酒

高体重指数

水果和蔬菜摄入量低

蔬菜水果含有很多膳食纤维，能促进肠道蠕动，从而带走有害物质。经常不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。

久坐不动

世界卫生组织（WHO）已经将久坐列为十大致死、致病元凶之一。

免疫细胞活力会随着活动量的减少而降低。研究发现，久坐与结肠癌、乳腺癌、卵巢癌及子宫内膜癌的患病风险增高有关。

抽烟

在烟草烟雾中约有4000多种化学品，其中至少有250种已知有害物质，有50多种已知可致癌物质。

饮酒

饮酒可增加人们罹患200多种疾病的危险，这包括肝硬化和某些癌症。英国科学月刊《成瘾》刊登的文章指出，酒精与身体七个部位(甚或更多部位)的癌症相关。

高体重指数

体重指数（BMI值）是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，正常范围为18.5～23.9，24～27.9为超重，28 以上被认为是肥胖。

国际癌症研究机构证实，肥胖是食管癌、结肠癌和直肠癌、乳腺癌(绝经后妇女)、 肾癌、子宫内膜癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、多发性骨髓瘤及脑膜瘤癌的危险因素。

体重指数越高，

肿瘤发生的风险越高。

数据来自《柳叶刀•肿瘤》

其他常被关注

致癌的生活习惯

熬夜

英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30岁~50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨后才会休息。熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

嚼食槟榔

槟榔已被认定为一级致癌物。嚼食槟榔会导致口腔癌。

年轻不是挥霍健康的资本

年轻人，别等体检报告亮起红灯的那一刻，才明白生命不能透支。你平时为健康付出的每一丝努力，都不会白费。一起来改掉不良的生活习惯吧！选择健康的生活方式，可预防30%~50%的癌症。

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来源：慢非所（部分内容来源自腾讯医典）