晚上8点，万家灯火起，无限月明中，此时此刻，有人可能还没忙完，也有人可能又要准备忙下一阵子，而你，忙完了吗，几点开始进入睡眠时间？

△图为璀璨的东莞中心城区夜景 摄影：记者 程永强

疫情致整体入睡时间延迟2到3小时

据央视报道：中国睡眠研究会近段时间发布了一份睡眠调查报告，报告显示：当下我国超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。

特别过去一年受新冠肺炎疫情影响，人们居家时间变多，但整体入睡时间延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。

△2020年，“深夜，太太被手机里武汉资讯触动，暗自抹眼泪。” 摄影：记者 郑家雄

年轻人为什么越来越爱熬夜？

熬夜一族，可以睡，却睡不着；想睡，却没时间睡，都各有各的原因。

小编看评论，点赞最多的就是这一条↓↓

6.7万多网友点赞了这条评论：“除了睡觉时间不想睡觉，其他时间都想睡觉。”

对这条评论深感共鸣的网友表示：“这句话真的心酸，睡觉的时候睡不着，上班的时候一点精神都没有。”

1、因为睡不着  

点赞的网友大部分也并不是真心想熬夜，而是有时候真的怎么也睡不着，并无奈表示道：“不是爱熬夜，是睡眠障碍。”“躺床上就开始精神……”

不少网友熬到至少凌晨两点才睡，点赞表示“同款凌晨两点睡”的网友还超2万多。

2、因为不想睡

熬夜的人还无奈表示道，并不真的想熬夜：“因为只有晚上睡觉的时候，时间才真正属于自己。”

东莞有一位职场妈妈表示：“下班回家，把孩子哄睡之后，那就是我的自由时间，我都舍不得睡，我要拿来做自己喜欢的事情，例如深夜会刷完我想看的一切推文。”

全职妈妈更是心酸地回复：“24小时都在线带娃，谈何休息？”

3、因为手机

面对“熬夜”这个原因，还有网友表示：“是因为疫情吗？难道不是因为手机吗？”

还表示“说了不要熬夜不要熬夜，这么熬下去对手机真的不好。”网友回复：“对头发也不友好……”

4、因为工作

有上班族表示，熬夜也纯属无奈，因为工作。

5、因为灵感

有些网友表示，一到晚上，灵感就来了，也喜欢熬夜了。

6、因为喜欢

没别的原因，有网友就表示“喜欢熬夜”。

7、因为拖延症

最痛苦的熬夜是什么？是因为事情一拖再拖，拖到晚上不得不熬夜完成。

8、因为年轻？

还有网友给出熬夜的原因：“可能我只是为了证明我是年轻人。”

熬夜熬出问题了

有些人还熬着熬着夜，身体就熬出问题了：脸上长痘痘了，胸口开始痛了，一阵一阵的绞痛，还有网友因此进医院了，还叫了次救护车……

有数据表示人类的最佳睡眠时间是6.5-7个小时，如果长时间低于或高于这个时长，是会对身体健康有影响的，爱熬夜没关系，但一定要保证自己的睡眠时间和质量呀！

而且，睡眠是我们每个人都要付出生命中三分之一的时间去做的一件大事，最后灵魂拷问：“你的睡眠质量怎么样呢？”

大爷：我想几点睡就几点睡

央视记者街头采访了几个人，其中这位大爷的睡眠质量和时间真让人羡慕，他说：“我的睡眠质量特别好，而且我想几点睡就几点睡！”

真实现“睡眠自由了”！羡慕！

大妈：打年轻起睡眠就不好

可是这位大妈的睡眠质量就没这位大爷好了，她说：“我打年轻的时候睡眠质量就不太好，反正没有睡长觉的时候。”

小朋友：每天能睡八九个小时

这位小朋友呢，虽然每天大概会睡八九个小时，可是表示：“最近老是做梦。”

上班族：早睡，醒得也早

还有睡眠不好的上班族，就算不熬夜，早睡，但也醒得早。“我们有个同事，睡得早，晚上两三点就醒；睡得晚的话可能凌晨四五点就醒。”并说，这位同事，还会喝那种“助眠的安神补脑液”，记者问：“有效果吗？”

这两位女同事笑着回答：“好像没什么效果，她还是起得很早。”

而有的上班族却累到倒头就能呼呼大睡，还能睡很久。

最后，小编借用央视新闻主持人朱广权的段子问下大家：你的睡眠怎么样？

是不是晚上睡不着，白天醒不了；还是除了睡觉时间不想睡觉，其余时间都想睡觉？或者你睡眠没障碍，早上起床有障碍；还是你是“鳌拜”的兄弟“熬夜”，躺在床上就开始思考人生担忧全世界，熬最深的夜，黑眼圈越来越浓烈，一到晚上就两眼放光要掌控一切，激动的小火花怎么也按不灭，哪管点灯熬油，头发凋谢。

你今晚又打算几点睡？为了身体健康，希望大家今晚没事就早点睡吧。

来源：人民日报、央视新闻、新浪微博评论、i东莞、东莞时间网等