“微创投”儿童抗逆力系列课程：做情绪的主人_南方plus

1月17日周日上午，由广州电信天翼俱乐部与广州市越秀区齐志社会工作服务中心联合主办的“为困境儿童筑梦成长”儿童抗逆力十五课和第十六课在越秀区较场西路东关汛3号三楼活动室继续开展。本项目获得“创善·微创投”广州市社区公益微创投项目资助，还得到广东中农企业总公司、广州汇美思工艺品有限公司、木棉红爱心社的支持，本次课程由国家二级心理咨询师潘倩仪老师担任课程导师。本期课程有10名孩子和10名家长以及6名志愿者参加，其中1名家长主动报名参加志愿者协助活动开展。

情绪是人的一种内部的主观体验，情绪可以分为很多种，有开心、愤怒、悲哀等，不同情绪对我们生活产生不同的影响。学会做情绪的主人对孩子们来说非常重要。所以我们通过分为两节课程来帮助孩子们建立良好的情绪:1.学习消除消极情绪、2.学习制造积极情绪。

第十五课：学习消除消极情绪

本次课程旨在让孩子们认识不良情绪对生活、学习的危害，学习通过改变认知来消除不良情绪。

潘老师先带领一个热身活动——认识我、记住我，孩子们逐一向大家说出自己名字，然后用一个动作来介绍自己心情，所有人模仿这个自我介绍的同学的动作，并嘴上一边念着他的名字，直到当所有人都介绍过一次为止。通过游戏孩子更加熟悉彼此，并有了自己的代表符号；

接着潘老师跟孩子们分享一个关于世界台球比赛的故事，讲述一个参赛选手路易斯太过于骄傲，因为他提前领先其他对手就放松警惕，去追逐一只苍蝇，情绪受到影响，他的对手约翰见状勇气大增，赶上并超过了路易斯，最后路易斯输掉了比赛，沮丧地离开了。第二天早上，有人在河里发现他的尸体，路易斯投河自尽了。潘老师见大家听得津津有味，问小孩子们：整个故事中路易斯经历了哪些情绪？他是为什么而死？故事对我们有何启发？孩子们纷纷举手回答。

课程最后潘老师给大家分发了情绪报告表，孩子们纷纷填写了报告表，并计算了自己分数，潘老师帮大家核对了分数。

第十六课：学习制造积极情绪

本课程的目标是让孩子们懂得消极情绪是可以缓解和转变的，让孩子们学会从更为积极的角度去看问题，拥有更多的积极健康情绪。

在短暂的课间休息之后，潘老师带领孩子们观看视频——川剧变脸，孩子们看得很认真，表示很喜欢川剧变脸。接着潘老师向学生出示表情图片，请学生在座位上演示这个表情，并思考这个表情表达了什么情绪？孩子们立马回到是愁眉苦脸、不开心的表情。潘老师通过邀请大家思考最近什么事情让自己有了这样的情绪？对自己有哪些影响？一个孩子分享了自己的不开心的故事，并说出了自己感受。潘老师询问大家“那如何将这张愁眉苦脸的脸变成一张开心快乐的脸？”再次邀请孩子思考最近什么事情让自己有了这样的情绪？并讲出两种情绪的区别。

接着潘老师邀请孩子们一起绘制心情气象表，让学生学习观察自己的消极情绪以及行为是如何影响到自己的生活和学习，以及他人对自己行为。并回顾往期课程认知三栏表，将心情气象表与认知三栏表相结合，让学生们学会如何通过改变不同的反应，来让别人对自己的行为和态度有所改变，孩子们积极分享自己的感受。

课程最后，潘老师带领大家通过“击鼓传花”游戏，让孩子们一同感受快乐，开心的情绪。游戏音乐停时花落到谁处，请孩子站起来，讲一个笑话、一个故事或其他形式让同学笑一笑。让大家亲身感受一下笑一笑对自己心情的积极作用，一起分享快乐。最后每位孩子讲一句与快乐有关的话送给大家。孩子一起沉浸在喜洋洋的氛围中。

学员感受：

情绪课程很有趣，我学会了积极情绪与消极情绪的区别，“川剧变脸”让我学会了如何转变消极情绪。

志愿者小婷说到：小朋友通常有各种各样的情绪，学习情绪课程能够让小朋友们更加开心，转换自己的消极情绪。