漂亮的抛球

凌厉的扣球

精妙的旋球…

这一场景近日在

火炬区退管中心上演

如果不看现场照片

你很难想象这是一群

平均年龄55岁以上

的退休老人在球台上

对垒拼技

乒乒乓乓，你来我往，方寸之间，也是战场

球场上，参赛选手们精神矍铄、身手敏捷，在球台前尽情挥洒，精、气、神一点儿不亚于年轻人。来自中山港社区的张金妹是第一次来参加活动，她说对乒乓球是因为喜欢、所以热爱，以前送小孩上下学的时候会经过全民健身广场，那时候总会带上拍子、忙里偷闲跟球友打上几局。

“收获了友情，收获了球技，收获了人与人的互相关心！”来参加退管中心举办的乒乓球比赛，张金妹最大的感触就是氛围很好，大家都很热心、很开心，她就像找到了组织一样，在这里收获了友谊的同时，她的球技也得到了提升，热心的裁判还教会了她发球的姿势、双打规则等乒乓球知识。

今年68岁的陈志成已经是第八次参加退管中心举办的乒乓球比赛了，比赛中他获得男子单打、双打两个第一，这也是他第三次拿到双冠军。陈志成说，参加比赛的目的不在胜负，而是与大家通过同台竞技，互相切磋球技，一起分享运动的快乐。

运动对身体是最好的“良方”

除非刮风下雨，陈志成每天都会和一帮老友到张家边公园打乒乓球、散步。他说，人上了年纪，如果不运动就会老得很快，运动也让自己拥有年轻的心态，所以现在自己的体力还很充沛，也很少生病。陈志成还告诉火炬哥，除了爱好乒乓球，自己还很喜欢旅游，到处爬爬山、看看水，感受不一样的晚年生活。

“莫道桑榆晚，为霞尚满天”

他们，年轻的时候

艰苦奋斗

为火炬区的建设做出积极贡献

退休后

依旧保持

昂扬的斗志

和奋发向上乐观积极的精神面貌

为他们点赞！！！

科普小知识：乒乓球是最适合老年人的运动之一

优点一：防老年痴呆症

在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是最快的，由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内(一般不超过半秒钟)，即对变化着的来球做出准确的判断和反应，迅速移动脚步，或搓或削，或打或拉，挥拍将球打过去。这种讲技术、讲战术、动脑筋的特点能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。

优点二：提高脑力

打乒乓球比赛时，双方运用的战术更是多种多样，而乒乓球区别于其他球类的特点之一是个人独立作战，这就更能锻炼一个人的思想、作风、意志、毅力和聪明智慧。

乒乓球爱好者都有这样的体会，在紧张的工作和学习之余，挥拍打一阵乒乓球后出一身大汗，有一种特有的惬意感，随之而来的是振奋的精神和旺盛的精力，第二天工作起来有一种身轻脑清的感觉。因此，乒乓球这一特点更适合白领阶层，整天呆在办公室，需要精神高度集中的中、老年脑力劳动者。

优点三：锻炼视力

乒乓球还有一个好处就是锻炼视力，当你挥舞着球拍时，眼睛都是跟着球走，一近一远，来回不断，这样有效的锻炼你的睫状体的运动和晶状体的收缩，如此一来，长期在生活或工作中处于绷紧的视力也得到释放，所以这也是一件不错的护眼运动。

优点四：养神

乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。

优点五：助消化

由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。

老年人打乒乓球有这么多好处

年轻人从现在起就可以开始培养兴趣啦

千万别忘了推荐给自己的爸妈哦

乒乓球能陪你一辈子~

有时间打乒乓球

是挺幸福的一件事~

中山火炬融媒体中心

采编：李明锋、李嘉浩

编辑：田茂林

美编：杨淑雯

责编：赵攀峰

执行总编辑：胡红江

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编审：李慧