近日

　　勇士官方发布声明：

　　在私人训练中不小心受伤的汤神

　　确定为跟腱断裂，预计赛季报销

　　不少球迷心碎一地

　　因为这对篮球运动员影响极大

　　只有很少一部分球员在受伤之后

　　能够恢复到受伤之前的水平

　　什么是跟腱？为何会断裂？

　　跟腱在我们足踝后部

　　负责踝关节的跖屈，承受力很强

　　我们日常行走、弹跳、跑步

　　都要靠它来完成

　　跟腱断裂容易发生于偶尔参加运动的中年人，这类人也被称为“周末运动员”。因为业余运动员间断性参加体育活动，跟腱强度较小，更易于断裂。

　　当发生跟腱断裂时，很多人会有“小腿后方被人踢了一脚”的感觉，继而出现小腿后方疼痛，导致无法正常行走。但也有伤者在受伤后仍然可以走路，误以为跟腱并没有断裂，进而错过了最佳的治疗时机。

　　所以不能单纯把“是否可以走路”作为跟腱断裂的依据，一定要及早前往医院骨科或者运动医学科进行排查治疗。

　　虽然不能完全预防，但有几点还是需要注意：

　　1. 控制体重，临床发现较胖的人发生跟腱断裂的可能性比较大；

　　2. 避免长期高负荷运动，跟腱处于疲惫状态易发生断裂；

　　3. 运动前充分热身，伸展全身关节和肌肉肌腱；

　　4. 循序渐进增加运动强度，尽量保持正确的运动姿势，避免猛然用力；

　　5. 选择舒适的运动装备以及合脚的运动鞋等。

　　那么，万一不幸跟腱断裂，我们应该怎么去处理？

　　治疗方式分为两种，保守治疗及手术治疗：

　　1、保守治疗

　　方法：长腿石膏固定膝关节限制于屈曲状态，而踝关节限制于跖屈状态，4周后更换为短腿石膏。

　　2.手术治疗

　　适应症：各种类型的跟腱断裂。

　　作用机理：直视或经皮的断端吻合。

　　跟腱术后的康复

　　跟腱的愈合较为缓慢，需要在石膏或特制支具（跟腱靴，内有足跟垫片以抬高足跟部）内固定6周。

　　6周后，跟腱获得初步愈合，可以在跟腱靴保护下逐步去除足跟垫片；伤后8周，方可开始部分负重练习。

　　一般经过12周左右的时间，肌腱可恢复到足够的强度，此时再进行力量、耐力的练习会比较安全。

　　建议到专业的术后康复机构行运动康复，得到更好的康复效果。

　　供稿：中山市健康科普专家 曾宪明

　　专家简介

　　曾宪明

　　骨外科主任医师

　　中山火炬开发区医院骨科、疼痛科主任

　　广东省基层医药学会珠三角颈肩腰腿痛防治专委会主任委员

　　中国民族医药学会疼痛分会常委

　　广东省医师协会疼痛医学分会常务务委员

　　广东省康复学会疼痛康复分会常委员

　　广东省康复学会疼痛康复分会疼痛分会副主任委员

　　广东省中西医结合学会脊柱委员会委员

　　广东省医师协会脊柱外科委员会委员

　　广东省医师协会运动医学分会委员

　　广东省软组织外科学和内热针培训基地主任

　　从事骨科，颈肩腰腿痛专科诊治30年。集30年临床经验总结，创立“多诊疗体系—多学科联合诊疗颈肩腰腿痛的新模式”，带领团队在10万例的患者诊疗基础上，创立了以病人主诉为导向的曾宪明颈肩腰腿痛四联诊疗体系，解决了非特异腰痛（不明原因腰痛）这一世界难题。热心软组织外科学在省内的传播，成功举办了29期软组织外科与内热针培训班，培训500余名专科医师。热心颈肩腰腿痛的健康宣教，主讲颈肩腰腿痛防治知识100余场。

　　擅长：头痛头晕、颈肩腰腿痛的诊疗；手术后残留疼痛和各种疑难疼痛的诊疗。

　　中山市卫生健康局编辑部

　　编辑：刘姝晗

　　二审：李永昌

　　三审：陈伟铭