《美国国家医学杂志》上发表的一篇文章表示：女性心理创伤可能会代代遗传。童年时期遭遇心理创伤的女性，她们的女儿得严重精神疾病的风险会相应增加。研究者们对1940-1944年期间因二战疏散至瑞典的46877名芬兰儿童进行了研究，在1950-2010年期间对这些人的93391名后代的健康状况进行了追踪。

研究发现，那些被疏散到瑞典的女性与没有被疏散到瑞典的她们的表姐妹相比，所生的女孩可能因精神疾病而住院治疗的比例多达二倍，可能患有抑郁或者躁郁症的比例多达四倍。但是她们所生的男孩则没有影响，被疏散到瑞典的男性与别人所生的孩子无论男女也都没有影响。

那么心理创伤究竟会不会遗传呢？

这项研究可能还有待考证，但无论如何，环境对人成长的影响都是至关重要的。幼年时，受到了一些不恰当的对待，比如情感暴力，被无视，和父母分离，或者过多地被父母控制等等，都会引起心理创伤。而这种创伤会根植年幼孩子的内心深处，参与人格的塑造。也就是说，每一个人的人格，都带着创伤的标记。

心理学上将“创伤”定义为：超出一般常人经验的事件。每个人的一生都会或多或少受伤。大到战争，洪水，地震、火灾及空难，小到日常生活可能经历的被忽视、情绪虐待、躯体虐待或者暴力……都会促进心理创伤的形成。

心理创伤发生以后我们要怎么办呢？如何疗愈与清理自己？ 

觉察创伤

了解自己在成长历程中曾发生的事，并用现在的眼光去检视，回顾心理历程很重要。从心理学的角度来看，使一个人特别愤怒或过度受伤的“情绪过激”反应，通常与小时候的原生家庭有关。“看见”，是一切疗愈的开始。

常见的自我防卫的型态

第一种是“讨好型”。

以“讨好人”来保护自己，拼命满足别人的心理期待，希望获得所有人的喜欢。

第二种是“攻击型”。

在人还没有指责他之前，先凶狠的指责别人，与每个人保持距离。

第三种是“隔离型”。

既不攻击也不讨好别人，只是把自己隐藏起来，保持遥远距离，冷眼旁观。

其他类型，有的人是“电脑型”，凡事用逻辑分析，过度运用理性，以隔离感情的方式保护自己，很难与人深交。

还有人是“小丑型”，虽然表面上嘻皮笑脸，却从不开放自己的内心世界。

更了解自己的情绪

间歇性思索生活中到底有哪些事会让你有情绪过激的反应。把这类事情记录下来，借着情绪日记，省察、思考、改善。

找到真正可倾诉的对象

情绪性或经验性上的学习远胜过只在知识性上的学习。找寻亲人、朋友，也可寻找专业心理咨询师的帮助。可能会让你更早更容易的看到问题，解决问题。

重塑自身

大部分的创伤都可以通过正确的方法，比如通过：冥想、内观、特定的疗愈释放法等来疗愈自己。但有一些比较深沉的创伤，则需要借着专业辅导帮助你走出伤痛。若是比较大的伤害，譬如曾被袭击、死亡恐惧、性侵害等，就需要找专业人员（心理咨询疗愈师）来协助。不管怎样，只要行动起来，疗愈与蜕变，从任何时候开始都不晚。