全民健身已经形成了一种生活氛围，但是大家还没意识到，在羽毛球、篮球等竞技类“运动潮”的背后，跟腱断裂等“动出来”的病也越来越“流行”。

跟腱，作为最容易断的肌腱，70%以上的自发性断裂发生在运动时，跟腱局部会发生明显肿胀、疼痛、跖屈无力、不能垫脚站立、跛行。听到跟腱断裂，很多人以为会疼得无法忍受，站不起来或无法行走。但其实，跟腱部位的神经分布和血供都不丰富，受伤后常没有明显肿胀，常被误认为只是扭伤或肌肉拉伤，回家休息几天就好。正因如此，很多人最初并未意识到跟腱断裂的严重性，以为休息一段时间便可恢复，但很有可能因此延误治疗。

东莞万江的陈先生就是一个例子。三个月前，热爱运动的陈先生，在踢足球时不慎摔伤致左足跟腱断裂，情况紧急，必须手术治疗。这时，他忽然想起之前他一位同是跟腱断裂的朋友曾经到南城医院进行就医，恢复非常好。所以，当意外发生在自己身上的时候，陈先生毫不犹豫再次找到了南城医院，和当时朋友的主治医生彭聪。

该医院的效率一切如意料之中，入院-手术-康复运动-出院，一气呵成，南城医院的医护人员将陈先生的所有治疗日程安排得非常紧凑，豪不拖延，整个手术及治疗过程非常顺利。

值得注意的是，此次手术，彭医生为陈先生进行的是经皮微创跟腱断裂重建术，这种手术方式采用新的缝合方式，使跟腱最大可能地恢复原有张力、形态、纤维排列，获得最大的断端接触面积，而且切口仅有1-2cm，出血少，创伤小，术后，跟腱恢复快、石膏固定范围小（仅有踝关节），固定时间短（仅4周）、固定角度舒适，有利于功能恢复。陈先生术后当天就可以在护士的指导下行运动康复锻炼。

术后4周，陈先生踝关节可自由背伸90°，可下地练习可站立。术后三个月进行复诊，陈先生行走自如，步伐矫健，最重要的是瘢痕非常小，藏在皱褶里，不细看，根本发现不了曾经手术的痕迹，这一切对于陈先生而言，无疑是一个惊喜。据悉，经皮微创跟腱重建术，创伤小又美观，更重要的是能预防跟腱再断裂，这项手术方式的改良，为广大跟腱断裂患者带来福音。

知识延伸

如何在生活中采取措施来预防跟腱断裂

1、体重较重者应避免激烈运动，可多做些有氧运动，如游泳、快走、慢跑、骑自行车等。

2、在运动前应做好充分的准备活动；运动中需要注意加强保护，如使用踝关节护套；长时间不运动可能导致身体的协调性、灵活性下降，一旦冒然剧烈运动，易致损伤。因此，体育锻炼要循序渐进，如果运动中出现疲劳或疼痛，需要休息几天。

3、应掌握正确运动的技术动作要领，切勿用蛮力；对于激烈的竞争性的运动一定要量力而行，不要勉强。

跟腱断裂的紧急处理

1、一旦怀疑有跟腱断裂，要立即停止运动，禁止走路，避免进一步加重伤害。

2、可以用棍棒绑在脚背，将脚固定在跖屈位（足尖下垂，足背向小腿前面远离），这样跟腱所受应力最小，避免进一步损伤。

3、用冰袋敷于患处，使局部毛细血管收缩，减少炎症介质的释放与组织液的渗出，可以明显地减轻疼痛与肿胀。

4、尽快将患者送往医院。