10月28日是世界男性健康日

今年的主题是

普及男性健康知识

共建和谐幸福家庭

女人需要呵护？

“压力山大”的男人更需关爱~

对于健康问题，相比起女性，男性会更容易被忽视，但其实男性由于有来自工作、家庭方面的压力，以及生活饮食习惯、抽烟饮酒等不良嗜好的影响，更易出现健康问题。

其中

前列腺炎、性功能障碍、前列腺增生

是男性最常见三大疾病

藉世界男性健康日

我们请来本期医学指导赵国平主任

一起了解男性常见的三大疾病

关注那些“男”言之隐

本期医学指导

赵国平，岭南名医、江门市名医、泌尿外科主任，主任医师。任广东省泌尿男科学会委员，江门市医学会泌尿男科分会副主任委员。毕业于中山医科大学医疗系，从事临床工作30多年，曾于中山医科大学附属第一临床医院泌尿外科进修普通泌尿外科和肾移植专业、广医微创中心进修微创泌尿外科。有多年泌尿外科临床工作经验，尤擅长泌尿系结石、肿瘤、前列腺复杂疑难疾病的诊治。对腹腔镜下各种泌尿外科手术有丰富的经验。在输尿管先天畸形、女性尿道综合症的手术治疗等方面也有较深的造诣。

前列腺炎：

规律性生活避免不洁性交

01

病因：

赵国平主任表示，前列腺炎是成年男性的常见疾病之一，约50%的男性在一生中的某个时期会受到前列腺炎的影响，尤其“钟爱”年轻人。

据悉，性生活或自慰过度频繁，较长时间性生活中断，“忍精不射”或性生活达到高潮与射精之前中断性交、不洁性交等行为都会引起前列腺炎。

此外，不良的生活方式，如久坐、长时间的骑跨动作，酗酒、过食辛辣刺激食物也易引起尿道和前列腺血管扩张和充血，加重炎症反应。

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预防：

目前，前列腺炎没有特效疗法，且容易复发，因此，生活中要养成良好习惯，预防前列腺炎的发生。

首先，应保持清淡饮食，禁酒、辛辣刺激食物，少食调味品如辣椒、胡椒、茴香、蒜、葱、韭菜及酸涩水果等。建议食用富含维生素E和维生素C的抗氧化食物、粗粮、坚果、植物油、新鲜的蔬菜水果、蜂王浆等。适当增多饮水可充分清洗尿道，有助于前列腺分泌物的排出；其次应坚持运动，有利于改善血液循环，增强机体的抵抗力和免疫功能；另外，减少久坐或长时间骑自行车、骑摩托等。

赵国平表示，性生活与前列腺炎的发生有密切关系，要注意规律性生活，避免过度。频率应以事后不感到疲劳为度。

赵国平在检查

性功能障碍：

不要讳疾忌医 戒烟限酒

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病因：

据了解，男性性功能障碍是一组疾病，主要包括性欲减退或亢进、阴茎勃起功能障碍、射精障碍如早泄等。性功能障碍作为成年男性最常见的高发疾病之一，发生人群主要集中于30—60岁间的男性，其发生率约为52%。

赵国平介绍，导致性功能障碍的病因复杂，主要与心理因素、生理因素和文化因素有关，其中心理因素占主要地位。常见危险因素有：男性年龄、夫妻情感、抽烟、酗酒等不良习惯，以及患有糖尿病、高血压、前列腺等疾病。

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预防：

男性若出现性功能障碍，将会极大地影响生活。赵国平建议，一旦患病不要讳疾忌医，在就诊注意选择正规医院，以免造成病情延误，错失最佳治疗时机。

生活中应加强锻炼，戒烟限酒，酒精可钝化反应，吸烟会减低性器官的血流量，减少性唤起；和伴侣改善交流，分享感受与偏好，了解彼此的喜好，增进彼此的信任和亲近；减轻体重，增加优质蛋白的摄入，补充足量的维生素，适当摄入脂肪和微量元素，不宜滥用壮阳药品。

前列腺增生：

老年男性常见病 养成良好生活习惯

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病因：

前列腺增生是老年男性的常见病、多发病，其发病率与其年龄岁数相仿，年龄越大发病率越高。患病时会出现尿频、尿急、尿失禁、夜尿增多，排尿困难、间断排尿及排尿不尽、尿后滴沥等。

目前，前列腺增生的病因至今仍不完全清楚，赵国平说，有研究表明，糖尿病、心脏病、肥胖等可能会增加患前列腺增生的风险。

前列腺增生一般病程比较缓慢，当增生达到一定程度会引起一系列排尿症状，尤其是排尿困难和尿潴留会对健康产生不利影响，严重时会导致疝气、血尿、反复尿路感染、肾积水、尿毒症等并发症。

图源江门发布

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预防：

赵国平说，

预防前列腺增生，

要做到以下几点：

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避免或限制使用抗胆碱和抗组胺药，它们会收紧尿道周围的肌肉，使排尿更困难；

02

养成良好生活习惯，锻炼和健康饮食对前列腺有益，运动也有利于膀胱正常排空；

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锻炼骨盆底肌肉，可增加骨盆底肌肉肌力，有利于排尿；

04

限制摄入咖啡因和酒精，酒精和咖啡因具有利尿和刺激作用，会加重症状；

05

夜间适当限制液体摄入量，可缓解尿频症状，有尿意时及时小便，避免憋尿；

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保暖，较冷的温度会导致尿潴留，并增加排尿的急迫性。

赵国平说

想要健康长寿、保持健康的体质

男性保健应注意以下问题：

消除不良精神状态、改变不良生活方式

调节饮食、调整呼吸

重视补水、减少应酬

每天锻炼、防治有关疾病、定期体检

来源：江门日报、央视新闻

整理：宣教中心

审核：赵鹏洲

责编：伍诗璐

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