霜  /  降

2020-10-23

星期五

农历九月初七

霜降，远远不止是一种气候现象

它背后的百般思量与万千风景

确实只有经历过风霜的人才懂

《二十四节气解》云：“气肃而霜降，阴始凝也。”简单来说，进入霜降以后，天气渐冷，昼夜温差持续加大，露水开始凝结成霜。从此，冬天就要来了。大家记得保暖加衣哟！

霜降节气养生习俗

一、防秋燥

霜降节气，燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。

因此，秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。

二、防秋郁

不只霜降节气，整个秋季养生都得注意防秋郁。

首先要生活规律不要随意打破，保持好心情；其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等；还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。

三、防寒

霜降，气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，对抵抗力差的老年人，应及时关注天气，按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

资料来源:网络

编辑:李忠武