重阳节快到了，你选好给爸妈、长辈的礼物了吗？子女最牵挂的就是长辈的健康，在众多健康问题中，跌倒是老年人重要的健康威胁。

对老年人而言，跌倒不是小事。生活中不经意地一次跌倒都可能彻底改变老年人的生活。你知道吗？跌倒是：老年人因伤害到医院就诊的第一位原因！老年人创伤性骨折的第一位原因！老年人因伤害死亡的第一位原因！‍

这个重阳节，别再选那些可有可无的保健品做礼物了。送什么都不如送健康，看看下面这些防跌倒产品，别犹豫，送爸妈，送长辈，让他们健康不跌倒，乐享幸福生活。

1. 洗浴椅

有啥用？

辅助支撑，预防洗浴时跌倒。

适合谁？

平衡功能差、体质弱、下肢力量不足的老年人。

怎么选？

·椅腿防滑：椅腿有橡胶防滑垫，在有水地面稳定无滑动。

·高矮合适：坐在洗浴椅上双脚可平放于地面，大腿和小腿夹角约90度。

·椅背：有椅背，方便洗浴时休息；可有扶手。

·椅面：椅面有小孔和U行空挡，方便渗水和清洁下身。

2. 带遥控器的灯具

有啥用？

预防老年人夜间跌倒，方便老年人起夜时照明。

适合谁？

常起夜的老人；进入房间位置，床旁没有灯具开关的环境。

怎么选？

·遥控开关：灯具带有遥控器开关，进入房间时和在床上休息时使用。

·有灯罩：避免灯泡直接裸露在外，引起视觉疲劳或眩光。

·照度合适：光线强度适中，太强或太弱都会使老年人感到眩晕或看不清物品。

3. 手杖

有啥用？

辅助支撑，有助于保持身体平衡，预防跌倒。

适合谁？

平衡功能差，有腿部、足部疾患，体质弱、下肢力量不足的老年人。

怎么选？

·拐头防滑：手杖底端有防滑头，硬度适中，有凹槽。

·长短合适：拐杖直立，当手臂自然下垂时，手腕与手柄的高度平齐。

·手柄合适：弯曲手柄，合适抓握；直柄手杖不建议老人日常使用。

·单头多头：单拐头手杖支撑点小，稳定性相对小，但步行速度快；四脚杖支撑点大，稳定性好，但步行速度相对慢。（注意：在不平整的道路上使用四脚杖可能有跌倒风险。）

4. 健身弹力带

有啥用？

帮助老年人锻炼力量，特别是下肢肌肉力量，预防跌倒。

适合谁？

普通老年人，特别是需要锻炼肌肉力量的老年人。

怎么选？

·阻力适中：不同弹力带有不同的阻力级别，对老年人而言，选择中低阻力弹力带即可。

·长短合适：弹力带不必太长，1.5米左右长度的弹力带基本满足老年人的一般锻炼需求。

·无破损：不选购有缺口、裂痕或小孔等有安全隐患的弹力带。

5. 运动鞋

有啥用？

为老人出行、进行体力活动提供安全保障。

适合谁？

所有老年人。

怎么选？

· 鞋底：鞋底一定要防滑，有不同走向的纹理，纹理有一定深度。鞋底不能太硬，也不可太软。

·鞋带：与需系鞋带的鞋子相比，松紧带或魔术扣的鞋子更安全。

·大小：长短、松紧适脚。

·鞋后缘：稳固，能起到支撑作用。

·鞋跟：穿高跟鞋行走跌倒风险更高，尽量不要穿高跟鞋。

祝所有老年朋友身体健康，平安幸福。

（来源：中国疾控中心慢病中心）