10月15日上午，广州市越秀公园，天气晴。

在韩国园附近的山径上，间歇有市民俯身、手脚并用，爬行而过。

这是一种由一名广州老人自创的仿龟蛇爬行运动。

老人名叫李培良，出生在上世纪三十年代，今年已经91岁，百度词条将他标记为“龟蛇爬行运动创立者”。

李培良从年轻时就热爱运动，曾经两次分别以跑步、骑行方式去北京。

但因为运动伤害，李培良膝盖、脊柱等器官出现了状况，最严重时甚至无法下地，只能坐轮椅出门。

等到身体好转，李培良开始琢磨一套自己的锻炼方式——爬行。

“这是我自创自练的，从我的病中学习、实践得出来的方法。”

十多年坚持锻炼，如今年逾九旬的李培良恢复良好，步伐矫健，爬行、倒立、劈叉，完成起来都很轻松。这三个动作也是他的养生“三件宝”。

疫情期间，李培良60天没有出门，但运动却一天不落。

家中客厅里，一张瑜伽垫大小的空间是他的运动基地。

李培良还让老伴把他运动的过程拍摄下来，上传各个短视频和社交网站。

“我有好多平台，平时我会把自己锻炼的视频拍下来放上去，别人拍我的视频也会放上去。我希望把这个运动宣传出去。”

公园开放后，李培亮每天上午9点就到越秀公园。30分钟的爬行，然后是练习倒立和拉筋，一般待到12点多才回家。

“每天到越秀公园（锻炼），就是最开心的一天。”

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【图文】 余嘉敏

【视频】 杜思雅（实习生） 余嘉敏

【出品】 南方日报“老有所养”深调研小组