秋季健康穿衣指南

一场秋雨一场凉

相信各位小伙伴已经明显感觉到了天气的变化

早晚更凉了 白天更短了 空调也渐渐不开了

一切的一切都指向一件事——

“秋天到了”

许多小伙伴开始翻箱倒柜

拿出御寒的衣服赶紧穿上

可你知道吗

秋季穿衣可是有很多讲究的

本期推送咱们就一起来捋一捋

01 Allergy

当心过敏

有些小伙伴在天气转凉的时候

就开始拿回来“压箱底”的御寒衣服

不经任何处理就开始穿了

但是这些压箱底的衣服

已经存放了至少半年的时间

很多衣服会堆积灰尘、病菌以及其他不利健康的物质

甚至有些衣服会有发霉、长螨的情况

如果没有经过认真地清洗以及晾晒而直接穿在身上

则非常容易导致皮肤过敏，导致出现荨麻疹、湿疹等皮肤问题

因此当我们开始穿着去年的衣服时

一定要记得清洗（最好消毒）、晾晒之后再穿着哦！

02 Cool

春捂秋冻

民间有一种养生说法，叫“春捂秋冻，杂病不生”，不是说好了天气转凉要注重保暖吗，为什么秋天到了适当“冻一冻”对身体还有好处呢？

原因在于：首先，现在南方的天气普遍是早晚较凉，而中午则变热。

如果在天气寒冷时马上穿上暖和的衣服，到了炎热的时候则会感觉不适甚至出汗，而这时把衣服脱下来后，则有可能因为较低的气温和较强的寒风导致身体受凉。

总之，秋季避免了多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要。所以秋冻要冻得合理、冻得适时、冻得健康。

其次，如果天气稍冷就急着加衣，皮肤未经严寒，抵抗力就会下降。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。

03 Clothes

衣物选择

秋季由于早晚温差大

避免感冒则需注重保暖

上衣款式的选择方面尽可能避免穿一字领、V领、松垮的衣服等

因为颈部和头部处于人体体格最高的位置且常常处于暴露的状态

较为容易受风受寒

下装的选择也要注意腿部的保暖，尤其是在早晚凉意较为明显的时候，避免穿穿短裙、破洞牛仔裤等。

还有，秋季天气比较干燥，皮肤问题较为频发，因此在衣服材质的选择上，尽量选择纯棉而非化纤材质的衣物，并且衣服不宜过紧。

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健康羊城 祝你健康