很多女生都知道秋冬该进补，但不知道怎么补，吃了一堆补品还是感觉很“虚”，整个人无精打采。

其实女性的“虚”主要源于阴虚、阳虚、气虚和血虚这四种体质，身体的各种“小信号”也会告诉你“虚”在哪里。

四虚女人怎么补？

如果发现自己是明显的四虚体质，要及时进行调理，四道食谱收藏好，经常吃起来~那有的朋友就会说，我有血虚又气虚，脾胃还不好，吃阿胶消化不了该怎么办？其实，我们一直再给大家介绍药食同源的玉灵膏。她就是特别适合脾胃不好，进补不易吸收又气血都亏的人群。（点击蓝色字详细了解）一个大补气血的食疗方，只需两味药！

可以安神助眠、气血双补的玉灵膏

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不管是哪种体质，除了饮食进补之外，我们还要进行适当的运动，保持心情愉快，对于身体调养更有益处。

来源丨中医食疗养生

编辑 | 施伟凡

主编 | 马丽昕