前段时间

人民日报发布微博称

我国脱发人群直线上升

每6个人就有1个存在脱发的情况

脱发问题

让越来越多年轻人感到焦虑

影响脱发的因素有很多

这其中

不合理的洗头方式

可能会导致脱发问题的加重

这些错误的洗头方式，正在影响你的头发健康

仔细想想，你在洗头的过程中，是不是曾经有过下列操作：

1.喜欢用温度较高的水洗头，搓洗时用力抓挠头皮；

2.喜欢选择泡沫多的洗发水，每天都要洗头；

3.洗完后不擦干头发或用过高温度吹头发。

赶紧告别这些错误的洗头方式吧！你的头发，就是在这些不经意的细节中被损坏的！

头发由发根、毛干、毛乳头等部分组成，其中毛干部分是头发的主体。毛干主要由毛小皮、毛皮质和毛髓质构成，以毛皮质为主。毛小皮是头发的最外层，在毛发表面呈叠瓦状排列，起到保护毛皮质，赋予头发光泽和弹性的作用。当我们洗完头的时候，毛小皮就会张开，如果此时不及时擦干的话，空气中的灰尘很容易进入头发中，影响头发的健康。

头发虽然不溶于水，但在温度较高的热水中，会缓慢水解，头发中胱氨酸的二硫键会被水解生成巯基和亚磺酸盐；而在高温环境中吹干的时候，其纤维失去水分而变得粗糙，强度和弹性也受到损害。

喜欢选择泡沫多的洗发水也是常见的误区。洗发水的泡沫多是因为添加了较多的碱性物质，虽然具备了较强的清洁力，但在碱性条件下，头发的角蛋白大分子间的盐键很容易被破坏，其二硫键也容易发生断裂，使得头发纤维变得粗糙、无光泽、强度下降且易断裂。

正确洗头，从选择合适的洗发水开始

在选择洗发水之前，我们应该对自己的发质有基本的认识，通常，我们的头发可以分为中性头发、干性头发、油性头发和受损头发四种情况。

1.中性头发：指健康的正常头发，具有光泽、柔顺、健康的发质，既不油腻也不干燥，软硬适度，丰润柔软，有自然的光泽。

2.干性头发：头发干燥，触摸有粗糙感，不润滑，缺乏光泽。

3.油性头发：头发油腻发光，触摸有黏腻感，发干直径细小、柔软无力，容易粘连在一起，洗发后头发很快变得油腻及变脏。

4.受损头发：因物理或化学因素受到损害的头发，表面干燥，触摸有粗糙感，颜色枯黄无光，发尾易分叉。

在了解我们的发质以后，可以针对性地选择洗发水了。

市面上的洗发水可根据表面活性剂归为三类：皂基、硫酸盐和氨基酸洗发水。不同类型的洗发产品，适合不同的头皮状况。从清洁力和刺激度而言，皂基洗发水＞硫酸盐洗发水＞氨基酸洗发水。

中性头发和干性头发更适合选用氨基酸洗发水，它呈现弱酸性，pH值接近我们的头皮，清洁力温和不刺激。

油性头发可以选择皂基和硫酸盐类洗发水，这种洗发水呈弱碱性，清洁力强，能有效清洁头发产生的过多的油脂，当然刺激性也相对较大。

受损发质可以根据需要选择具有一定修复功能的洗发水，如添加了角蛋白的洗发水，也可以根据需要到医院找专业医生开药用洗发水。

怎么判断自己买的是哪种洗发水呢？我们可以通过几个关键词来确定成分：

皂基洗发水：主要以脂肪酸+碱的成分为主，比如月桂酸、肉蔻酸、硬脂酸、氢氧化钾、氢氧化钠等。

硫酸盐洗发水：最常见的成分就是月桂醇聚醚硫酸酯钠和月桂醇硫酸钠。

氨基酸洗发水：常见的成分名称组成是 xx 酰 x 氨酸 x，比如月桂酰谷氨酸钠、椰油酰谷氨酸钠等。

正确洗头注意这5点

1.如果头发比较长，洗发前最好提前梳理，以减少牵拉性脱发。

2.洗发时水温不要太高，建议在 40℃ 左右。先用清水冲洗1分钟左右，待头发充分润湿后再涂抹洗发水。

3.洗头时，发丝、头皮都要清洗，宜用指腹轻揉头皮，注意不要用指甲搔抓头皮，以免产生损伤。

4.护发素尽量避开头皮使用，同时要彻底洗净避免残留。

5.洗完头后及时用干毛巾吸干水分，再吹干头发。

参考资料

1.人卫健康 《4种错误的洗头方式让你头发越掉越多！》

2.人民网 《注意！洗头后这个惯性动作，让头发越来越毛躁…》

3.好大夫 《头发爱出油，看看你的洗发水选对了吗？》

4.丁香医生 《无硅油洗发水要不要买？正确挑洗发水就看 2 点》、《你不是颜值不够，只是头发太油》

5.脱壳学堂 《如何选择合适的洗发水!》

6.《美容化妆品学》 李利-主编