据说，

当代人生活的每一天

是以看手机开始，

再以看手机结束的。

这么晚了，

您是否还在抱着手机、电脑

追剧、刷视频、看电影、

看小说、聊微信、翻看朋友圈……

总是舍不得放下。

一边是极度疲劳的眼睛，

另一边是极其精彩的夜生活。

睡觉？不可能的！

这些已经成为大多数人的生活常态。

然而，

有些人看着看着，

就看出毛病来了！

六旬老太狂刷抖音，结果……

最近，我院眼科门诊就来了一位60多岁的婆婆，双眼发红、发痒、眼睛胀痛，眼睛又干又涩。

婆婆说：“有时候眼睛像进灰尘一样，要不停地揉眼和眨眼，才感觉舒服点。”

婆婆的儿子一语道破其中“玄机”：

老人因怕影响小孩学习，就每天关在自己的房间刷抖音，看小视频，看上瘾了，经常连睡觉都忘了。

医生通过检查，诊断婆婆是患了干眼症、视疲劳。

医生建议她，以后少看手机，早睡觉，有时间多出去走走看看，再用点人工泪液和抗疲劳的眼药水。

视疲劳是怎么回事呢？

这是最为常见的一种眼部疾病，在较长时间、近距离用眼后，出现一系列不适症状。

轻者为眼胀、干涩、畏光、灼热、发红、眼眶周围隐痛，或鼻根、前额胀痛、视物逐渐变得模糊；

重者可出现眼球胀痛、剧烈的头痛或偏头痛、出冷汗、面色苍白、心动缓慢或心前区紧缩感。

若是得不到及时治疗，会引起视力下降，并最终导致近视、过度心理紧张、注意力不集中和神经衰弱等。

5个方法缓解视疲劳

多休息

早睡早起，合理睡眠，保证眼睛得到充分的休息。

多闭目

有意识地多闭眼、多眨眼，是缓解眼部疲劳的首选方法。

热敷

眼睛会分泌少量油脂，帮助眼部保湿，减少泪液蒸发。

但有时分泌油脂的腺体会被堵塞，从而造成眼部不适。用热毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺体，有效缓解眼睛干涩。

远望

长时间看手机和电脑时，因距离较近，睫状肌会一直处于紧张状态。

建议每隔一段时间，看看远处（如眺望窗外），让眼睛放松一下。

使用人工泪液

人工泪液的成分相对比较单纯，副作用极少，其中不含防腐剂的人工泪液更为安全，是目前国际公认治疗干眼的药物。

这6件事最伤眼

我们都知道，眼睛是视觉器官，也是我们的“心灵窗户”。

人体中绝大多数的活动都会有一个预热的过程，但是眼睛没有，它始终处于最佳的状态。

也就是说，只要我们早晨醒来睁开眼睛到晚上睡觉，眼睛始终在工作，是身体中辛苦的器官之一，也最容易受到伤害。

尤其在节奏紧张的今天，通宵达旦的工作、学习、娱乐，无时不在伤害着我们的的眼睛，眼睛干涩、酸疼、发红、视物模糊甚至有异物感。

究竟在生活中有哪些伤眼睛的事情呢？

一、关灯玩手机

现代社会，夜猫一族并不少见，晚上关灯玩手机、电脑对眼睛的伤害更大。

辐射是显示器的主要特性，频繁的灯光闪烁对眼睛有很大的刺激，尤其是关灯上网，会使眼睛干涩、流泪、头晕脑胀，加速眼睛疲劳。

二、厨房

由于眼睛始终处于工作状态，当做饭、烧水时，热蒸汽也会损害眼睛；

处理大蒜、洋葱等刺激性食物时，容易流泪，长此以往，也会影响视力。

因此，在做饭时最好戴上一副眼镜，打开油烟机，能有效避免这几种伤害。

三、噪音污染

有研究表明，噪音会降低人眼对光线的敏感性和视力的清晰度，同时还会使人眼的色觉和视野出现异常，影响眼睛对运动物体的对称性平衡反应失灵。

长期的噪音干扰还会降低人的工作效率和学习，甚至导致失眠、神经衰弱、记忆力衰退等。

四、紫外线伤害

众所周知，紫外线对人体伤害很多，不仅在于皮肤，对眼睛的伤害更大。

当紫外线会外部进入内部，对结膜、角膜、晶状体等造成伤害，若不引起重视很容易导致角膜炎、黄斑部病变等，严重者会引起眼脸皮肤癌，在夏季、低纬度地区以及海拔较高的地方尤为严重。

因此，在紫外线较强的时候，最好是佩戴太阳镜保护眼睛，建议选用灰色或者茶色镜片，护眼效果最好。

五、眼药水

在生活中，很多人将眼药水当做“润眼剂”，当眼睛干涩、不适时就会得到缓解。

然而，大多数的眼药水中都含有防腐剂，使用后会伤害角膜，含激素类和抗生素类的眼药水伤害更大。

长期使用不仅会引起眼压升高，还会损伤视神经、视力下降，诱发青光眼。

而青光眼导致的视功能损害是不可逆的。

所以，眼药水还是适度使用为好。

六、药物因素

我们都知道，滥用药物会导致皮肤过敏、肠胃不适，甚至是神经系统异常，但是药物会导致眼睛的不良反应经常会被人们忽视。

其中抗生素类和解热止痛类最为常见。

青霉素会导致幻视、一过性视力障碍；

氯霉素可引起视神经炎共济失调、幻视，连续1个月使用可引起中毒性弱视、视神经萎缩等。

有过敏体质的病人，滴眼可导致过敏性结膜炎；

布洛芬会引起视力下降、中毒性弱视以及色弱等；

糖皮质激素会诱发青光眼，可一旦损害视神经视功能，导致视力下降就是不可逆的。

因此，若有眼部疾病最好还是到眼科进行专业诊治，以免滥用药物，损害眼健康。

眼科专家简介

陈振超，主任医师，科室主任

专业特长：青少年视力保健、白内障、眼科疾病中西医结合治疗。

宝安区高层次人才；宝安区医学重点学科（眼科）建设单负责人；深圳市“ROP筛查联盟”副主委；深圳市“眼外伤联盟”优秀单位负责人。

从事眼科20多年，对青少年儿童视力保健、近视、弱视、斜视、白内障、青光眼、眼外伤、眼底病中西医结合治疗有独到了解。

开展白内障超声乳化术+人工晶体植入术、玻璃体切割术、复杂眼外伤手术、青光眼手术、ROP筛查、眼内异物取出术、翼状胬肉切除+角膜缘干细胞移植术、泪道手术、睑内外翻矫正术、上睑下垂矫正术、斜视矫正手术、眼肿瘤摘除及重睑成形术等眼部的整形等各种手术。

发表多篇核心及统计源期刊论文。获得多项国家实用新型专利、国家发明。担任省市视光学会视力保健委员会委员、广东省中西医眼科学会等委员、深圳市眼科专业委员会委员等。

科普提供｜眼科李蓉

编辑制作｜健教科

审核｜陈振超

图片来源于网络，

如涉侵权请联系删除。