“鬼压床”的真相

1.经历过“鬼压床”吗？

你是否有过这样的经历，睡觉的时候突然醒了过来，但发现自己的身体在床上动弹不得，好像被什么东西重重压着或紧紧拉着，虽然你可以感知到周围发生的一切，但会因无法对周围的刺激做出反应而感到恐惧，这时如果有人过来摇动你，你可能就会很快醒过来并恢复躯体想要的活动。

以上便是大部分经历过“鬼压床”的人对其经历普遍的描述和感受，不知你是否也有过类似的体验并对其感到恐惧和迷惑？

2.为什么会出现“鬼压床”这种神奇的现象呢？

其实“鬼压床”其实一点也不少见，甚至很常见，在午休和晚间睡眠时都可能发生。“鬼压床”的典型体验是，睡觉时突然觉得被重物压着，彷佛有股超自然力量压制着自己，虽然醒着有意识，但身体却不能动弹。关于这股超自然力量的解释过去常常跟牛鬼蛇神联系在一起，但其实在医学上对其有一个正规的学名：睡眠麻痹或睡眠瘫痪（sleep paralysis）。

我们的睡眠是具有结构性和阶段性的，可粗略分为三个阶段，前两个阶段是由浅入深的慢波睡眠阶段，而第三个阶段叫快速眼动睡眠阶段，也就是梦境一般出现的时候，大脑的生理麻痹机制可以让我们身体的肌肉此时会变得松软无力，从而防止我们在床上做出梦境中的动作，避免误伤自己或别人。

在我们的大脑的脑干中有一个小细胞群，它们叫做蓝斑下核，它们具有在我们睡觉时抑制我们肌肉运动的功能，假如这些细胞受损，那么抑制睡眠运动的效应就会消失，梦境中的动作就会直接表现在我们的躯体上，例如我们梦到打架，我们就会在床上挥拳踢腿；梦到跑步，就会在床上拼命蹬腿。一些大脑退行性疾病的早期症状就包括这些，比如帕金森病患者在运动障碍核心症状出现前数年，大脑蓝斑已经有所损伤，他们在睡梦中就会手舞足蹈。而“鬼压床”发生的机制则恰恰相反，“鬼压床”是由睡眠中控制肌张力消失的机制没有及时解除导致的。

3.什么情况下会容易发生“鬼压床”呢？

睡眠麻痹容易在睡眠不规律的情况下发生，比如工作特别累、经常出差或着在旅游途中的时候，当一个人仰卧睡觉时，也是比较容易发生“鬼压床”的，有些人甚至会在这时体验到幻觉，比如”听到”有人在身边说话或一些其他奇怪的声音，”看到“周围有动物等等。

4.”鬼压床”是病吗？

其实“鬼压床“只要不是经常发生或者”鬼压床“带来的焦虑恐惧体验没有经久不散和影响社会功能，一般不需要特别治疗。培养一个好的睡眠习惯和保持稳定的睡眠质量，也会减少”鬼压床“的发生频率。

佛山市第三人民医院睡眠医学科

睡眠医学科是集治疗、科研、咨询于一体的成熟学科，拥有丰富诊疗设备及方法，遵守“以患者为中心，个性化诊疗”的原则，致力于帮助患者解决失眠障碍、睡眠呼吸障碍、睡眠节律紊乱、睡眠运动障碍、睡眠行为异常等睡眠障碍疾病，承担睡眠疾病健康宣传和预防、伴有睡眠障碍的精神心理疾病的识别和治疗、睡眠障碍患者的跟进随访等工作。

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