有人说它是健身圈的“黑科技”

也有人认为它可以有效缓解疼痛

甚至还一度贴上了

运动达人标配、减肥美腿必备的标签

筋膜枪到底有多火？

筋膜枪及周边衍生词搜索量激增

▲某平台以“筋膜枪”为关键字的搜索指数趋势图

2019年4月、5月之前，“筋膜枪”的搜索量几乎为零，但是进入到2019年6月，网民们的搜索热情高涨，以“筋膜枪”为关键词以及周边衍生词语的搜索量激增，这样的热度一直维持到今年。

今年3月-4月这段时间，搜索指数为3943，达到一个小高峰。

随后到今年7月，搜索指数也达到了3311维持高位，此后以“筋膜枪”为关键字的搜索热度一直保持在固定的区间内。

除了搜索指数，热销榜单上也绝对少不了它，很多电商平台的交易记录显示，部分知名品牌的产品动辄销量十几万。

在热门视频平台，各类针对筋膜枪的测评数不胜数，在商家的卖力推荐下，筋膜枪似乎无所不能，而视频数十万的点赞量也显示，确实有很大一部分人对筋膜枪相当感兴趣。

筋膜枪“正当红”，那究竟有什么作用呢？商家一般会给筋膜枪贴上三种标签：“放松肌肉，缓解疲劳”、“舒缓颈椎，治疗疾病”，以及“减肥塑形，燃烧脂肪”。

筋膜枪真的有此神效吗？

接下来逐个验证筋膜枪的三种标签

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筋膜枪具备一定放松功效

什么是筋膜？简单来说，筋膜就是包裹人体肌肉的那层白膜，遍布全身，约束着肌肉在有序的方向上发挥功能。

但持续性的疲劳和紧张会导致筋膜痉挛，也就是常说的筋膜炎。

国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任娄志堃表示，“筋膜枪振幅一般在1-1.6厘米间，上下移动幅度1厘米，它往下再传导力量，不止1厘米。要是想真正起到放松作用，通过手来控制它的力量，以达肌肉层次。”

正如专家所说，筋膜枪作用的不只是筋膜，同时还作用于人体肌肉等周围软组织。

中国康复医学会康复治疗专委会主任委员陈文华表示，“通过振动，可以促进肌肉和周围软组织恢复或消除疲劳。”

总而言之，筋膜枪能改善筋膜炎患者的疼痛症状，由于振动频率较为稳定，可以促进肌肉和软组织恢复。也就是说第一个标签“放松肌肉，缓解疲劳”是成立的。

筋膜枪不可轻易用于颈椎按摩

第二个标签“舒缓颈椎，治疗疾病”，筋膜枪可以做到吗？

颈椎是人体重要血管、神经、脊髓云集之处，且该部位骨、关节结构排列紧密、肌肉薄弱，一旦损伤很难恢复。

专家介绍，人体颈部两侧更有俗称“死穴”的颈动脉窦，这里有压力感受器。假如用筋膜枪高频振动来击打按摩，保持频率的稳定尤为重要。实验中，专家还展示了筋膜枪频率失衡时，会发生的严重后果。

娄志堃指出，“筋膜枪的频率和振幅发生变化，输出频率不稳定，就像锤子敲击一样，深一锤浅一锤，容易造成人体损伤。”

陈文华提醒广大群众，“千万不要直接敲打颈椎，临床上有些医生手法不太熟练，如果手法下太重了，一下子病人就血压下降、晕厥。医生都不会随便打，不要说老百姓了。”

颈椎部分筋脉错落复杂，一旦手法有差，可能会造成不可逆的后果。第二个标签“舒缓颈椎，治疗疾病”，筋膜枪是做不到了，而且还有很大危险性，大家千万不要随意尝试。

高频振动捶打不助于减肥塑形

继续验证第三个标签，筋膜枪真能“减肥塑形，燃烧脂肪”吗？

高频振动捶打能否实现减肥塑形？专家设计了两组简易对照实验。实验首先对两名志愿者的双侧小腿围度进行测量。随后，第一名志愿者做有氧运动半小时，而后对其右小腿进行3分钟的筋膜枪按摩。而第二名志愿者不做任何运动，同样一小时后，对其右腿进行3分钟筋膜枪按摩。

娄志堃表示，“简易对照实验中，两位志愿者的小腿没有发生围度上的变化。至于是否能达到减肥效果，还需要我们进一步考证，或者是有进一步的科研数据来支撑。”

通过记者调查和对比实验

结论已经得出——

筋膜枪对人体大肌群有一定的放松作用

但对于治疗颈椎病、减肥塑形

就只是纯粹的商业噱头

切勿轻信！

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编辑｜周艳梅 责编｜张秀丽

综合来源 | 新华网 央视财经

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