人前光鲜亮丽，人后头发一地，这已经成为现代人的生活常态。

研究数据表明，购买植发、护发产品的消费者中，90后以36.1%的比例即将赶超80后，90后、80后已经成为脱发主力军，你的头发还好吗？

今天请广东省中医院皮肤科主任医师朱培成和大家一起详细聊聊脱发背后的真相，以及该如何拯救我们“岌岌可危”的发量。

毛囊是一个神奇的器官，它的生长周期分为三个过程，生长期、退行期、休止期。

一般情况下，我们90%的头发都处于生长期，正常人每天50到100根头发的脱落，属于生理性的正常脱发，不必过分担心。

毛囊的生长周期 图源：网络

除了脱发量，可能也有不少人担心头发干枯或者突然油腻，会不会是脱发先兆？这里可以告诉大家答案：不一定。

因为洗发水选用不当、频繁染发、长期经受户外紫外线照射、自身营养不足等多种因素，都可能引起头发干枯。

而头发油腻则可能是脂溢性皮炎作怪，导致头皮皮脂分泌增多，其次还可能与洗头频率、天气因素、饮食习惯相关。

所以如果你想知道自己是不是脱发，可以观察两点：

一，头发每天脱落数量是否超过100根或以上；

二，脱发持续时间是否达一个月或更长时间。

如果满足这些情况，需要警惕脱发病的发生，及时到专业医院相应的专科进行诊断治疗。

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中医如何看待脱发？

在中医看来，脱发实际上是机体内在的阴阳平衡失调，肾藏精主发，肝藏血，而且根据中医五行理论，肝属木，肾属水，两者相生，互为母子关系，而肝肾不足就是脱发一个主要的病机。

其次，脾肾亏虚也是脱发的原因之一，中医常说脾为后天之本，是气血生化的源泉，日常食物都必须通过胃肠道吸收，才能起作用。如果这个功能失调，可能会引起气血不足，导致毛发得不到正常的营养，出现脱发现象。

除了以上两点，中医还强调精神因素对脱发的影响，因为精神紧张容易引起肝气郁结，从而导致脱发。说到这里，你是不是想起来自己平常工作或者学习压力大的时候，头发比其他时候掉得更多呢？

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想要拯救发量，

我们可以做什么？

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辨证论治

辨别自身体质，找出对应病因，通过个体化的中药药方或者外洗方进行调理。

此外，还可以配合穴位按摩、针灸，作用不同穴位，通过相互配合，取得更好的疗效。

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正确洗头

水温过热会对头发造成伤害，因此洗头时水温不宜过高，三十度左右的温水即可；

其次，尽量避免使用矿物质含量高的水，清洁、经过滤的自来水更利于头发的健康。

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使用适合自身的洗发水

目前市面上的洗发水，主要分为三种：干性、中性、油性。

大家可以根据自身情况，自行购买适合自己且品牌正规的洗发水，可如果你对自己的发质类型把握不准，建议还是选择中性洗发水，这能有效降低出错几率。

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多多梳头

老一辈总说“多梳头，少掉发”，这其实不无道理。因为多梳头能够舒经活络，促进血液循环，从而减轻脱发症状。

不过需要注意的是，梳子的材质最好选择木梳或者牛角梳，因为塑料梳容易产生静电，损伤头发，而且为了避免刺伤头皮，选择梳齿钝，且梳齿之间距离宽的更好。

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医生名片

朱培成

广东省中医院皮肤科，主任医师，硕士研究生导师。

中国中医美容学会常务理事，广东省中西医结合美容学会委员，广东省皮肤性病学会毛发学组成员，广东省科技厅及广州市科技局专家库成员，广东省及广州市医疗鉴定专家库成员。

【来源：广东省中医院】