许多人都尝过头痛头晕的折磨

那种痛得要裂开、如锥刺针剜的感觉

又或者是天旋地转、头重脚轻

实在难受

广东省杰出青年医学人才

汉章针刀医学传承人

佛山健翔医院副院长、副主任医师王刚说

认准这些穴位

不仅可以缓解头痛、头晕

还能提神醒脑、升举阳气

特别适合长时间在电脑前伏案工作者

别看了，说的就是你

按摩这些穴位，可缓解头痛头晕

 风池穴

位于颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

太阳穴

位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，两眉梢后凹陷处。

翳风穴

位于乳突与下颌角之间的凹陷处

大椎穴

位于背部第七颈椎棘突与第一胸椎棘突之间，大概与肩平高的位置。

颈百劳穴

位于项部，当大椎穴直上2寸，后正中线旁开1寸。

· 揉按方法 ·

分别以两手中指指腹按压在穴位上

按压需要有一定的强度

每个穴位揉按约1~2分钟

出现酸、麻、胀的感觉为宜

以头痛有明显减轻为度

除了以上穴位按摩外

揉按颈部的痛点

也可以达到缓解症状的作用

但是如果经过休息或按摩

症状没有缓解且反复发作

出现了眩晕伴有恶心呕吐

疼痛明显已经影响睡眠

这些都属于严重症状

要到医院作进一步检查

令人“头疼”的颈椎病

王刚副院长强调

引起头疼的原因有很多

大多与颈椎病有关

只有清楚揪出是哪只“小妖在作祟”

我们才能对症下药、药到病除

颈椎病在临床上有分期分型

其中椎动脉型颈椎病

与头痛、头晕有着直接关系

诱发的因素主要有三：

一是劳累

长时间保持同一个体位导致肌肉紧张

二是受风寒

特别是夏季贪凉、空调直吹人体

三是颈椎的退变、失稳

头位突然改变、旋转

或者颈椎棘突偏歪、钩椎关节增生

或者颈部血管的退化、椎动脉狭窄等因素

容易引起血管的症状

继而导致头痛、头晕

经过正规、系统的治疗

颈椎病一般预后良好

但治愈后并非“一劳永逸”

平时还要注意保护好颈椎

保持良好坐姿

不翘二郎腿，不斜靠，不含胸驼背

保持良好习惯

每工作1小时抬头远眺1分钟，并放松颈肩

保持良好午休方式

如果只有办公椅，宜戴上护颈枕

背靠椅面休息

不要趴在办公桌睡，不宜俯睡

避免空调直吹，注意保暖

适时颈部保健操

例如简易颈部米字功、旋肩运动

通过一些功能锻炼来增强颈椎的稳定性

缓解肌肉紧张与疼痛感

这样才能达到长远的临床疗效

专家介绍

王刚

副院长 / 副主任医师 / 硕士研究生 /副教授

广东省杰出青年中医药人才、佛山首届好医生、广东省中医师承导师、首届岭南中医临床名匠优秀医师、汉章针刀医学传承人。从事临床工作10余年，擅长颈椎病、眩晕、肩周炎、腰痛、膝关节痛、中风后遗症、面瘫、消化不良、痛经、失眠及内科临床常见病诊治。 

咨询电话：66638666-3501

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