在前一期中提到，阳光中的紫外线是造成皮肤皱纹、老化、松弛及黑斑的最大元凶，它让我们的皮肤很受伤，那么如何选择合适的防晒方式呢？防晒化妆品标签上的SPF值和PA代表什么含义呢?防晒产品的使用又有哪些误区呢？

1.  防晒方式

一般分为硬防晒和软防晒两种。

硬防晒，是指用打伞、带帽、衣物遮盖，佩戴太阳镜等方式遮挡阳光、阻隔紫外线。遮阳伞、帽子等方法虽然可以隔离大部分紫外线，起到屏障的效果，但是并不能完全遮挡住阳光，因为还有一部分紫外线会通过地面等物体的反射和散射到达身体和面部。

软防晒，主要是用涂抹防晒霜、防晒乳、防晒喷雾等防晒产品保护肌肤。市场上的防晒产品依据成分一般分为以紫外线屏蔽剂为主的无机防晒产品、以紫外线吸收剂为主的有机防晒产品等。

2.防晒化妆品的功效

由于随身携带硬防晒物品并不十分便利，现在越来越多人使用防晒化妆品为自己提供全面保护。我们常说的防晒化妆品的防晒功效是指对紫外线的防护能力，在化妆品标签上常用SPF值/PA来表示，大家可通过查看防晒化妆品上的标签标识直接了解到该类产品的防晒能力。

UVB防晒指数（SPF）标识

SPF是防晒指数Sun Protection Factor的英文缩写，以具体数值表示产品防御UVB的能力，是评价防晒化妆品保护皮肤避免发生日晒红斑/晒伤能力的防护指标。SPF值越大，防日晒红斑/晒伤效果越好。

我国法规要求SPF的标识以产品实际测定的SPF值为依据，根据防晒能力可标注范围为SPF2～50+，当产品的实测SPF值＞50时，可标识为SPF50+。

UVA防护指数分级（PA）标识

PA是Protection Grade of UVA的缩写，以“+”表示产品防御UVA能力。PA等级是根据防晒化妆品长波紫外线UVA防护指数（Protection Factor of UVA，PFA值）来确定的，反映对UVA晒黑的防护效果，是评价防晒化妆品防止皮肤晒黑能力的防护指标。PA等级越高，防止皮肤晒黑效果越好。如PFA值为4，表示正确足量（2mg/cm2）使用该产品时，可以防御UVA延缓皮肤晒黑时间4倍。

总体来说，我们需要选择既有UVB防护能力，又能防护UVA的防晒化妆品，即产品标签标识有SPF值和PA等级或者广谱防晒的产品。

3、防晒化妆品的使用注意事项

注意涂抹用量

防晒产品标识的SPF值和PA等级是根据《化妆品安全技术规范》要求，按照2 mg/cm2的用量测试得到的结果，因此在日常使用防晒化妆品时，用量达到2 mg/cm2，才能起到防晒产品标签标注的保护作用。

例如面部，一般的防晒化妆品大概需要取约一元硬币大小的量才能满足要求；如果防晒产品质地比较稀薄，取的量还要多于一元硬币大小。

注意涂抹部位

除了面部，其他裸露部位如脖子、耳朵、胳膊、小腿等若需要防护，也需涂抹防晒化妆品。

注意使用顺序和及时补涂

一般建议在基础护肤程序后使用防晒产品，然后再使用彩妆。为使防晒剂能够充分接触皮肤，提供最好的防护能力，最好在出门前15～30分钟涂抹。如果长时间在日光下暴露的话，建议每隔2～3小时进行一次补涂，以保证持续的防晒效果。

注意防晒化妆品的去除

脱离紫外线照射的环境后，需要及时将防晒产品清洗干净。轻薄、不防水的产品用洗面奶清洗即可，不需要专门卸妆；但如果是防水防汗型的产品，则需要用清洁力更强的卸妆产品进行清洁。

敏感肌需先进行安全测试

使用防晒化妆品前需要仔细阅读使用说明，根据自身的皮肤情况和需求选择合适的产品。第一次使用的新产品建议先在耳后或手臂内侧局部涂抹，在72小时后没有发生皮肤不良反应或者不舒服的感觉后再大面积使用。一旦发现皮肤异常，红肿等情况，需立即清洗干净，如果反应没有减弱或更严重了，则需要到医院就诊。

4.防晒产品常见的防晒误区

只要夏天和室外注重防晒就可以，室内、其他季节和阴雨天就可以放飞自我？

错！紫外线并非夏季的阳光所独有，而是每天都存在，无论什么季节，紫外线指数≥3就需要采取适当的防护措施。这是因为紫外线可以穿透云层，穿过普通玻璃，继续对皮肤造成伤害。

买个高指数防晒SPF值50+，PA++++，早上出门前一抹，安心整日？

错！涂抹防晒产品要同时满足3个原则：

提前涂：出门前15～30分钟涂抹，让防晒剂有足够成膜时间，才能提供最好的保护。

涂够量：防晒产品标识的SPF值和PA值是基于2mg/cm2的用量进行测试，但大部分使用的量都达不到实验室的使用量，所以防护效果就不能达到产品标识的防晒指数了。

坚持补：防晒产品的防晒功效不能一直维持原来的水平，它会因为时间的推移，水/汗的接触而降低。所以，总在窗边的白领们，出汗多的户外工作者，接触水之后（如游泳）等情况都需要坚持补涂防晒产品，保证防晒效果。

无论去哪里，直接购买SPF值最大，PA“+”越多的产品准没错？

错！虽然SPF值越大，PA“+”越多的产品防晒效果越好，但同时也会导致防晒剂的含量越高或者成分越复杂，过度使用会增加皮肤负担，甚至还能引起皮肤的不良反应。所以并不是一昧选择高指数防晒就是好。要根据环境的条件来选择防晒化妆品，具体情况可参考下表。

活动环境	防晒化妆品防护指数（建议）
室内可能受到紫外线照射的地方	SPF15，PA+
阴天或者树荫下的室外活动	SPF15～25，PA+～PA++
直接阳光下活动	SPF25～30+，PA++～PA+++
雪山、海滩、高原等环境，或春夏秋季阳光下活动	SPF50，PA++++
活动涉及大量出汗或接触水	防水防汗类防晒化妆品

来源：广州市场监管

供稿：广州质检院

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