导

语

炎炎夏日，现代人在这个季节什么都可以不要，空调是绝对不能缺的。但如果长时间在空调环境下学习、工作，由于环境温度低、空气不流通、冷热刺激，会出现鼻塞、头痛、腰疼、食欲不振等症状。这些就是我们常常说的“空调病”。

中医推拿可以通过

穴位刺激预防“空调病”

01

两食指搓迎香穴3分钟

透热为度

位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间，鼻翼旁开1.5cm，鼻唇沟处。

作用：通利鼻窍、祛风通络，治疗鼻炎、鼻塞、流涕等。

02

双手拇指点按风池穴3分钟

发汗为度

位置：在胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中。

作用：疏风解表，治疗头痛、眩晕、颈项强痛等。

03

双手自上而下擦腰部肾俞穴3分钟

透热为度

位置：位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。

作用：益肾助阳、强腰利水，治疗腰疼、腰冷等。

04

全掌顺时针摩腹5分钟

位置：全腹（上腹、左腹、下腹、右腹顺时针方向）。

作用：调理脾胃、增加肠道蠕动，治疗食欲不振、腹冷、腹痛等。

温馨提示

空调虽好，但也应该控制好使用方法，温度不宜太低，时间不宜太久。如有不适，及时就医。

本文指导专家

陈维，广州中医药大学第一附属医院康复中心主治医师，硕士研究生，中国针灸学会会员，擅长中西医结合治疗脊柱关节病，软组织损伤，神经运动系统疾病康复治疗，对关节整复、产后修复、止痛有独到体会。

出诊时间：周一下午，周二、四、五、六全天

出诊地点：广州中医药大学第一附属医院门诊楼H层康复中心推拿门诊一诊室

作者简介

林应祥，毕业于广州中医药大学针灸推拿学，广州中医药大学第一附属医院康复中心推拿治疗师，擅长运用中西医结合治疗各类伤科、内科等疾病。

【来源：广州中医药大学第一附属医院，医学指导：陈维，作者：林应祥，编辑：冯殷】