一年中最热的时候到了！

今天（16日）广东正式入伏

而且今年的“三伏天”

是加长版的40天！

“三伏”是头伏、中伏和末伏的总称，基本上，每年的“三伏天”是在7月中下旬到8月，出现在小暑和处暑之间，是一年中气温最高、湿度大，阳气最盛的日子。

就今年而言

初伏7月16日—7月25日，为10天

中伏7月26日—8月14日，为20天

末伏8月15日—8月24日，为10天

广东发出首个高温红色预警

广东2020年入夏后

发出首个高温红色预警

7月13日11时26分，广东省大埔县发出高温红色预警信号。按照该信号预警含义，当地24小时内最高气温或达到39 ℃以上。

15日，始兴高温考试成绩出炉，以39.8℃的高分考了全省第一，全国第5。

而今早（16日）也已有两地“飘红”，多市县发布高温橙色和黄色预警信号。

未来几天关键词：热

不用怀疑

未来几天，气温仍然高

虽然15日开始

有些分散的雷雨冒出来

不过暑热依然难消

大家继续做好防暑防晒别放松

15日—18日，我省大部继续受副高影响，炎热天气持续，除南部沿海市县外，大部分市县有35～37℃，局部38℃或39℃的高温；粤北、珠江三角洲的部分市县有分散（雷）阵雨，局部大雨或暴雨或伴有8～9级雷暴大风。具体预报如下：

15日，粤北和粤东市县、雷州半岛晴到多云，有分散（雷）阵雨局部大雨或暴雨，其余市县晴间多云，局部有（雷）阵雨。最高气温：粤东的南部沿海市县31～34℃，其余市县35～37℃，局部38℃或39℃。

16日—17日，粤西、珠江三角洲市县和韶关、清远多云到晴，有分散（雷）阵雨局部大雨或暴雨，其余市县晴到多云，局部有（雷）阵雨。最高气温：南部沿海市县30～33℃，其余市县35～36℃局部37℃。

18日，韶关、清远多云到晴天，有分散（雷）阵雨，其余市县晴到多云，局部有（雷）阵雨。最高气温：南部沿海市县31～34℃，其余市县35～37℃局部38℃。

热浪滚滚的三伏天

正如火如荼

又到了中暑的高发季节

防暑降温要讲究

千万莫“错误解暑”

盛夏之下预防中暑

生活中要注意四点

1. 尽量避免长时间在烈日下活动。外出时最好穿宽松的、透气的衣服，打遮阳伞或戴宽边帽。室内保持空气流通，不应长时间停留在空调环境中。高温时应减少户外锻炼。

2. 及时补充水分，适当增加饮水。不要等到口渴时再饮水，要注意补充盐和矿物质。但避免饮用过凉的冰冻饮料。尤其是环卫园林工人、交警等户外工作者无法避免长时间户外劳作，应尽量保证每小时饮用2-4杯水，可选择运动型饮料帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。

3. 正确使用空调。使用空调时一定要注意适时开窗通风。合理设置空调温度，室内温度在26℃运行一段时间后，设置为27℃为最佳，空调温度应控制在与室外温差5℃至10℃之间，否则室内外温差太大，反而容易中暑、感冒。

4. 保证充足睡眠。合理安排作息时间，保证充足睡眠，不熬夜，这样才能精神饱满，增强身体抵抗力。

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