7月8日至9日，中山考生高考、中考在即，除了学生会紧张焦虑，许多家长也会跟着烦躁不安，孩子成绩的小波动可能引起家长很大的情绪反应，自己稍不注意，就会对孩子“批评”“说教”。这么做不仅不能帮助孩子缓解焦虑情绪，还会让孩子越来越不自信。中高考在即，情商高的家长都怎么做？中山市心理卫生中心心理治疗师、主治医师张世宁给家长支招！

识别自己的情绪 降低过高的期望

发现孩子考前状态不理想或者考试成绩不好，有些家长可能会莫名火气，这个时候家长要做的就是识别自己的情绪来源。

曾经有位老师就诊时说：“我班上的学生学不会物理，我可以不厌其烦的讲很多遍，但是我的女儿说她听不懂，我就会暴跳如雷。”这位老师的心态其实是对自己的女儿有更高的期待，认为自己的女儿“必须比别人优秀”。

但这份“优秀”所带来的压力可能会成为孩子进步的“绊脚石”。在教育孩子前，家长需要先管好自己的情绪，不要动不动就“发飙”批评，情绪稳定的家长才是解决教育问题的基础。

减少“说教” 让孩子充分表达

遇到孩子考试考砸时，或者成绩不理想时，除了批评，大部分家长还会采用“说教”这种方式。道理一条接一条地讲，说的都很“对”，“怼得”孩子哑口无言，根本没有表达的机会，此刻的孩子只会觉得委屈和无助。

重复多次后，孩子就不敢说，觉得“表达都是错”，逐渐变得越来越不自信。在孩子发出“求援”信号时，家长不用急着“指导”孩子该如何做，也不用替孩子去解决问题，给予积极地关注及回应，引导孩子想办法解决问题，在解决问题的过程中获得自信，获得价值感。

摆好心态 做一名有智慧的家长

孩子是他们生命的主人，家长只是辅导员。孩子成长的过程中，最重要的品格应该是“自立”，为自己做的选择负责，为自己的命运负责。

家长要做的就是当好辅导员，适时给出建议及引导，不是替孩子做决定，或是要求孩子必须按照家长的计划行事。人生就是不断发现问题、解决问题的过程，允许孩子出现问题，这样才可以提升智慧、获得成长。

人生就是“打怪升级”的过程，孩子会面临不同的问题，针对不同类型的问题想到相应的解决方法，这其实就是人生成长的过程。问题和成长是相伴相生的，遇到的问题越多，就能学会越多解决问题的方法，这样才可以提升智慧、获得成长。

【南方日报记者】曾艳春