高考将至同学们准备好了吗？

受新冠肺炎疫情影响

今年全国高考推迟至7月7日、7月8日两天举行

今年不少考生在“非典”那年出生

结果又遇上了高考延期

可以说是极为茁壮的一批学苗了

为了让大家更从容赴考

关于交通、天气、便利服务等方面的提醒

小番收集好了

快转给身边的高考生

为他们加油吧

交通篇

01

交通部门开展“爱心送考”

为帮助有出行困难的考生安全、准时到达考场安心参加高考，即日起至7月4日，广州公交集团推出“如约助考，旗开得胜”党员示范出租车爱心送考活动。

考生通过拨打白云（广交）020-96122或广骏020-86231800的爱心电召热线，即可优先预约广州公交集团的优质出租车，进行点对点、一对一的送考服务。其中，广州市特困家庭子女考生、行动不便考生，均能享受爱心义载服务。

同时，广州公交集团辖下近1万辆出租车，在高考当天也会为广州的应届考生提供优先电召接载服务。

为防止高考当天送考车辆发生意外，影响考生的时间，针对接送过程中可能发生的特殊情况，爱心车队为每一单出租车预约电召单都预留一台应急车辆候命，确保考生能安全、按时到达考场！

此外，今年的爱心送考车队将配备爱心防疫文具包，包括文件袋、2B铅笔、笔刨、签字笔、笔芯、尺子、橡皮擦等考试答题文具套装，以及一次性医用口罩和消毒湿巾，赠与有需要的考生应急使用。

02

广州地铁开通考生快速绿色通道

为方便考生出行，邻近考点及全线网执行常态化客流管控的车站将与往年一样，在进出闸机、安检点处设立“考生快速绿色通道”，考生可凭准考证快速通过。若考生在赴考乘车过程中遇到票卡无法正常进出站或其他特殊状况，可联系工作人员，车站将优先灵活处理，确保考生优先快速通行。

广州地铁在邻近考点的车站设置“爱心防疫助考驿站”，为考生提供“爱心礼包”。除了配备医用口罩、酒精湿巾、一次性手套、纸巾等实用防疫用品外，还有“爱心文具袋”，以及针对广州暑期天气高温多变的特点设置的“爱心防暑应急箱”，更好地保障考生顺利到达考场。

天气篇

预计，受副热带高压控制，高考和学业水平考试期间（7—10日），番禺区天气晴热，午后局部有雷阵雨，最高气温将达３５℃左右。

具体预报如下：

7日：多云间晴天，午后局部有阵雨或雷阵雨，27~35℃；

8日：多云间晴天，午后局部有阵雨或雷阵雨，27~35℃；

9日：多云间晴天，午后局部有阵雨或雷阵雨，27~35℃；

10日：多云，局部有阵雨或雷阵雨，27~35℃。

建议：

1. 高考期间天气炎热，请做好防暑降温、食品安全管理、疫情防控和医疗保障工作。

2. 高温下易激发局地热雷雨，需防范雷阵雨对考生出行的不利影响，尽量提前到达考场；考场电子设备也需防范雷击，建议各考场准备好各种设备的应急备件。

便利服务篇

为了给广大考生提供便利

“粤省事”教育服务专区

提供高考准考证查询及下载服务

万一准考证丢了也不用慌

考生可自行下载打印准考证

温馨提醒：

不要在准考证上写字或做标记

以免造成违规

如果不小心遗失了准考证

记得要及时重新下载打印

以免耽误高考哦！

饮食篇

高考期间的饮食，首先要干净卫生。广医三院临床营养科医生刘佳博士建议，为孩子提供优质的营养，食物丰富多样还要易消化吸收，比如选择鸡蛋、鱼、瘦肉、充足的主食、多种水果、喜欢的青菜、酸奶等食物。依据孩子口味选择孩子喜欢的烹调方法，建议到考试期间逐步过渡为蒸、煮、炖等易消化方法，减少烹调用油。

早餐：能量足

吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。由于早晨起床后，很多孩子食欲较差，进食量少，因此早餐要进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物。

推荐食物：鸡蛋、牛奶、面包、蛋糕、白糖、果酱、馒头、烧饼、煎鸡蛋及煎馒头片、豆浆、面条、荷包蛋、火腿肠及香肠等。

午餐：别吃撑

上午烧脑做题，中午很多孩子的胃口都比较好，会吃得比较饱，但一定要注意不能吃撑，更不是暴食，八分饱最合适。考生要选择热量高，蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养素较为丰富的食物。午餐最好有粮食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。

推荐菜品：糖醋带鱼、炒素菜、海米菜叶汤；猪肝肉片、西芹虾仁、莲子百合银耳羹；土豆牛肉片、菜花香菇、豌豆汤。

晚餐：稍清淡

建议晚餐以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，干饭或小米粥等可作为主食，副食以鱼类和豆制品为主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。

推荐菜品：清炖排骨藕汤、豆豉炒豆腐、拌海蜇丝；肉末豆腐、青椒土豆丝、皮蛋拌豆腐；洋葱爆猪肉、番茄炒鸡蛋、拌豇豆。

有些学生考试很累，大脑处于紧张兴奋状态，以至于影响睡眠，晚上加餐时可以喝一杯牛奶，吃点面包或一个鸡蛋。中医认为“胃不和则卧不安”，千万别吃太多对胃造成太大负担，以免影响睡眠质量。

最后

再次提醒广大考生

出门前检查好考试必备用品

提前规划路线

安排好出行时间

积极配合测温、戴口罩等防疫措施

高考只是一场测试

而等待人生的是不断的修炼

祝考生们都能发挥最佳水平