和胃消食按“建里”

2020-2-3老人报11版

指导专家：广州中医药大学第一附属医院康复护理中心主任医师  陈兴华

记者：陈晓琨    通讯员：锁卓琪

佳节期间，因饮食不节、过食肥甘、食滞不化，更易伤脾胃，久而久之会引起消化不良的现象。此时，适当按摩建里穴，能有助老人和胃消食，缓解腹胀、食欲不振等症状。

广州中医药大学第一附属医院康复护理中心主任医师陈兴华表示，建里穴出自《针灸甲乙经》，是隶属于任脉的穴位。中医认为，建里穴具有和胃健脾、通降腑气的功效。

建里穴位于人体的上腹部，前正中线上，当脐中上3 寸处。临床中，该穴主要用于治疗各种原因引起的胃部疾患，如胃痛、胃下垂、腹痛胀满等，且对呕吐、食欲不振、腹胀肠鸣、水肿等也有治疗作用。刺激建里穴可以采用按揉的方式，用食指、中指并拢，用指尖按揉建里穴2~3分钟，可改善胃下垂、食欲不振等症状。

也可以采用艾灸的方式刺激建里穴，将艾条点燃置于建里穴上，距离皮肤2~3 厘米进行施灸，每次艾灸5~10分钟，以穴位皮肤温热但无明显灼痛感为度。每天一次，可以有效缓解呕吐、食欲不振、腹胀肠鸣等症状。

编辑：郑小英

复核：杨艳、冯殷

责编：张秋霞

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