这几天闷热的不行

　　这个时候

　　就更按捺不住想喝饮料的心

　　冰雪碧、冰阔乐、冰奶茶、冰咖啡…

　　咕噜咕噜，一直喝一直爽

　　但是，我们知道一瓶饮料到底

　　含糖量有多少吗？

　　喝了会不会加速增胖？

　　最近，有专家测评了18款“网红饮料”

　　中山人爱喝的可乐、柠檬茶、奶茶…

　　通通都在列！测评结果惊人！

　　你们爱喝的TA居然排名第一！

　　中山人爱喝的TA

　　竟是含糖量第一！

　　本次测评总共搜集18款受欢迎的“网红饮料”

　　除了有气泡水、阿萨姆奶茶、可乐之外

　　还有中山人爱喝的柠檬茶！

　　这些饮料几乎都含糖

　　有些直接在“营养成分表”中

　　碳水化合物项目下的“糖”一项

　　单独标示出了含糖量

　　但也有不少品牌的饮料

　　并没有明确标出糖的含量

　　经浙大一院营养科专家对含糖量测评

　　得出了以下结果

　　从表格里面可以看到

　　含糖量最高的前3甲

　　竟然是它们！

　　而中山人爱喝的维*柠檬茶

　　含糖量爆表！

　　一瓶含有近15块方糖

　　而碳酸饮料和冰糖雪梨类的果汁

　　一瓶相当于12颗方糖

　　看起来很健康的乳酸菌饮料

　　是含糖量“爆表”的隐形冠军！

　　一瓶350-380毫升的含糖量接近13块糖

　　500毫升每瓶的乳酸菌饮料

　　含糖量将接近18块方糖！

　　看看这些高糖饮料的梯队

　　▼戳下方查看完整测评视频▼

　　喝下一瓶饮料

　　等于喝下了这么多的糖！

　　又会对身体造成什么影响呢？

　　几口饮料下肚

　　这项指数飙升

　　在实验中

　　4位平时血糖完全正常的医生

　　分别喝下200ml的可*可乐、零*可乐、

　　**森林苏打气泡水、阿**奶茶4种饮料

　　半个小时后

　　再抽血检测4位医生的血糖

　　结果都出现了明显的升高

　　而且含糖量越高的饮料

　　对人体的血糖升高影响就更加显著

　　▼戳下方查看完整测评视频▼

　　《中国居民膳食指南（2016）》提出

　　每人每日添加糖摄入量不超过50克

　　一日3餐的主食和谷物中

　　就已经可以获取将近50g的糖了

　　如果再稍微喝一点点饮料

　　摄入的糖分肯定会超标

　　经常喝饮料

　　对人体有这些危害！

　　饮用高糖饮料

　　可以出现短时性血糖增高

　　加重胰腺胰岛负担

　　而对于糖尿病患者来说

　　更应该尽量不摄入含糖饮料！

　　而普通人长期摄入含糖饮料

　　同样危害巨大！

　　会引起以下健康问题！

　　1

　　肥胖

　　一瓶饮料下肚

　　多余的糖会转变成脂肪

　　加上不爱锻炼的话就可能会引起肥胖

　　2

　　高血压

　　2011年美国《高血压》杂志发表的研究显示

　　喝太多含糖饮料也会增加高血压风险

　　3

　　龋齿

　　饮用含糖饮料后

　　残渣可发酵形成牙菌斑

　　含糖的碳酸饮料有一定酸度

　　长期饮用会酸蚀牙齿，增加患龋齿风险

　　4

　　皱纹

　　吃糖太多会抢走人体内的胶原蛋白

　　使得皮肤的弹性变差

　　甚至出现皱纹和斑点

　　5

　　妇科病

　　经常过量吃糖的女性

　　容易患上阴道炎等疾病

　　正所谓爱喝快乐肥宅水

　　胖过唐朝杨贵妃

　　糖能给味觉带来甜，但却危害身体健康

　　让我们经历看不见的人生之苦

　　至于最健康的饮料

　　专家表示还是白开水最健康！

　　多喝热水就没事了

　　中山市妇联编辑

　　来源：浙大一院、广州日报、花样东莞、东莞潮事儿、中山吃喝玩乐V

　　编辑：陈日升

　　一审：向小容

　　二审：史静芳

　　三审：张家明