▲本文作者：潘毅 教授，医学博士，博士生导师，广州中医药大学中医基础理论教研室主任，广东省中医药学会基础理论研究专业委员会副主任委员

导  读

一方水土养一方人，同样人也要受到该地地理、气候的制约。

在广东地区生活多年，您的身体是否有以下表现：

1. 早上起来眼屎多，面部油腻，一天下来头发就油腻；

2. 身体沉重，人发困、发沉，没精神；

3. 吃点热性东西就上火，反复口腔溃疡不易好。但四肢发凉，面色发白，发青、发紫；

4. 无理由腹泻、腹胀或便秘、或便便黏黏的，冲不干净；

5. 容易浮肿、关节痛、背痛、腰痛......

如果符合上面的2条，那么，您很有可能已经形成了典型的「广东人体质」了。广东地区天气炎热时间长，冷的时间短，四季不分明，这种高温潮湿的气候，造成湿的体质比较多。

眼屎多、面部油腻洗不干净、身体沉重、大便黏腻，都是体内湿气重的表现。

因为常年高温潮湿，更加喜爱冷饮，加之常年吹空调、缺乏运动，熬夜等习惯，容易导致寒性或上热下寒的体质，所以明明很怕冷，但却吃完油炸、火锅就长痘、溃疡。

那么身处广东地区该如何养护身体呢？

养生是养阳气

养生养的是人体的阳气，《黄帝内经》里说：「阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。」

人身的阳气，就像天上的太阳，假若阳气失却了正常的位次顺序或功能，不能发挥它的重要作用，人就会减损寿命或天折，生命机能亦会削弱。

阳气是春天出土，地面温暖，夏天地表炎热，秋天阳气内收到土里面，冬天阳气已全部在土里面。

天地转冷，植物就跟着有生长化收藏的变化。人也是生物，所以人体功能的生长收藏，也是靠阳气在推动，当人体出现寒冷的表现，比如怕冷、功能下降，中医就叫阳虚，到体质就叫寒性体质。

阳气代表功能，代表生命的动能，代表生机，所以阳气减少，人就会虚弱。比较热性体质和寒性体质的人，一般来说，寒性体质的人身体功能是相对比较弱的。

只注重阳，阴就不重要吗？

《易经》有「阳主阴从」的理念。就是在阴阳两者之间，阳是主动的，阴是顺从的，跟从的。

中医不是讲阴阳的偏废，而是注重阴阳的平衡。阴阳平衡并不纯粹强调他们量上的平衡，是有一个主从关系。

遵循四季的变化

春夏秋冬，每一季都有自己的特点，天地万物的变化都顺着地球绕太阳公转而产生春温、夏热、秋凉、冬寒的变化，其中最明显的是植物，基本有着春生、夏长、秋收、冬藏的生物节奏。

人类也属生物，所以同样也会产生春夏秋冬的生理适应性变化。

春夏，阳气来了，万物就生长；秋冬，阳气减少了，收藏了，万物就过收藏，或凋零、死亡。

人也一样，有经验的医生都知道，得重病的人，从中医的角度，是阳虚比阴虚多得多，病人假如要离世，从中医的角度，阳气脱失的概率大到九成，专有名词叫做「亡阳」。

所以古代医家形容自然界的太阳，以及人身阳气的重要性，用了这么ー句话:「天之大宝只此一轮红日，人之大宝只此一息真阳。」

了解个人体质

养生除了要遵循该地独特的地理气候和四季变化，也要了解自己个人的体质差异。

有90%的人在阴阳，气血，津液等方面会出现偏差，多了，少了或者拥堵了。

体质偏差的下一步的发展就是亚健康，也就是人体出现了躯体，或者是心理方面的不舒服，但是实验室检查指标大体正常。

再严重一点就是疾病，它既有身体上的不舒服，也有实验室指标，或是影像学指标的改变。

了解和调整个人的体质，也就是治未病，就是抓住了疾病发生发展变化的最上游。

比如，知道是寒性体质，还是热性体质，那么就寒者热之，热者寒之，从生活方式到食物，到用药，或针灸，就有了大方向。

例如：人参是补气的，最好用在气虚体质；人参偏温，阳虚体质吃人参应该也没什么问题；血虚病人吃人参，因为气能生血，尽管人参直接补血的功效并不强，但多少也能得点好处；如果是阴虚呢，虽然人参有点生津作用，但它终究是偏温的，阴虚则热，这是个热证，那么，他吃人参，就不那么合适了，因为容易化火。

如果不了解自己体质，连人参这种一般人以为有点认识的贵重药品都可能用错，更不用说是用其他食物或药物了。

【来源：中医老师潘毅，作者：潘毅】