芒种後经旬无日不雨偶得长句

　　[宋] 陆游

　　芒种初过雨及时，纱厨睡起角巾欹。

　　痴云不散常遮塔，野水无声自入池。

　　绿树晚凉鸠语闹，画梁昼寂燕归迟。

　　闲身自喜浑无事，衣覆熏笼独诵诗。

　　“芒种，有芒的麦子快收，有芒的稻子可种

　　又收又种，是“大芒”（忙）时节。"

　　芒种是夏季第三个节气，表示仲夏的开始

　　太阳到达黄经75°

　　此后雨量充沛，气温显著升高

　　江南地区伴随着湿度的上升

　　预示着农民开始了忙碌的田间生活

　　芒种饮食

　　每年五、六月是梅子成熟的季节

　　三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故

　　青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质

　　但新鲜梅子大多味道酸涩

　　加工后，梅酒的酸甜与酒精的醇香完美融合

　　芒种饮食上以减酸增苦、调理脾胃为原则

　　可多饮绿豆汤、金银花露、菊花茶以清热解暑

　　同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣食品

　　如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食

　　慎用补品，少吃人参及冬虫夏草等温性补品

　　不要吃羊肉、狗肉等烈性食物

　　可以多吃一些健脾利湿的食物

　　如薏米、山药、白扁豆、粳米粥等

　　推荐菜式：苦瓜淡菜汤

　　苦味入心，可泻心火

　　淡菜富含钾，可补充出汗排泄的微量元素

　　以汤入菜可补充水分

　　芒种起居养生

　　芒种时节，潮湿闷热，物品易霉，蚊虫滋生

　　容易传染疾病

　　过去农历五月也被称为“百毒之月”

　　人们挂艾草和菖蒲，也有防病的考虑

　　此时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换

　　保持衣物干燥整洁避免霉气

　　运动出汗有助于排出体内湿气

　　可在清晨或傍晚进行慢跑等缓和的有氧运动

　　中医特色养生

　　重视午睡

　　《黄帝内经》云：“夏三月……夜卧早起，无厌于日”

　　芒种到夏至是阴气内藏的阶段，要重视睡子午觉

　　因天气炎热，汗出多，人们容易困乏

　　故起居上除了晚睡早起以顺应自然规律

　　有助于阴阳之气的顺接

　　以顺应本节气阴阳交接之势

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