" 医生，我生完宝宝后连翻身、坐起、站立和行走都非常困难，怎么办啊？"

27 岁的新手妈妈李丽（化名），在孕晚期就出现耻骨联合处疼痛和尿失禁的情况，孩子降生后，情况更加严重，这让李丽忧心忡忡。

初为人母，还没享受到孩子带来的喜悦，就先遭受了病痛带来的折磨。像李丽这样的产妇不在少数。

宝安人民医院康复门诊主任护师许琼瑜介绍，妇女在妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，严重者可能出现会阴伤口愈合不良或瘢痕愈合、尿失禁、盆腔脏器脱垂等症状。

此外，十月怀胎，由于激素和力学的改变会使妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾、腹部松弛甚至腹直肌分离等，加之分娩时外力对骨盆的挤压，使得整个骨盆变形，严重者还出现耻骨联合分离。由于力学的因素继而出现圆肩、富贵包等，这些都易形成 " 大屁股 "" 熊腰虎背 " 体型，让年轻的爱美妈妈们遭受生理和心理的双重打击。

因此，进行产后康复对产妇来说非常有必要。早期产后康复不仅能促进功能的恢复，预防并发症，还可以达到事半功倍的效果，为日后的身体和身材恢复打下基础。

但常规的产后康复往往在产后 42 天才开始进行盆底肌康复 , 对一些产妇来说，为时晚矣。许琼瑜表示，其实在产妇产后生命体征稳定，体力恢复即可进行康复介入，如果产后及时修复受损的盆底肌，可更大程度促进盆底肌恢复，避免产后尿失禁和脱垂的发生。

选择专业的机构做康复同样重要。许琼瑜介绍称，自己曾接诊了一位 26 岁的年轻妈妈，她生产后非常注意形体恢复，产后立即去某机构进行身材恢复训练，大量训练后，她的腰部线条快速重现，但子宫却发生了脱垂。

" 产后早期以盆底康复为主，应注意避免引起腹内压增加的动作，这位患者就是在非专业人士的指导下进行早期大量腹部肌肉锻炼，腹内压增加让本以薄弱松弛的盆底更加受压，导致子宫脱垂、阴道前后壁膨出等。" 许琼瑜说。

当前，医务人员上门为患者提供居家照护服务，受到老百姓的欢迎。宝安人民医院在深圳率先开展这项服务，并与香港护理专家团队合作，在一年多时间里，已为近千名居民提供了 6000 余次居家护理、家庭病床服务，成为深圳市 3 家 " 粤港合作居家护理师师资临床实践培训基地 " 之一。

为了解决月子期间出门不便，宝安人民医院推出产后盆底康复上门服务。康复团队发挥中西医结合优势，产后 48 小时即可上门进行盆底和肌骨康复，团队经过精准评估后，可为患者提供手法、按摩、针灸、推拿、超声波、电刺激等康复治疗。

患者可以关注 " 宝安人民医院集团 " 公众号，在就诊服务中选择 " 宝医居家护理 " 进行上门服务预约。现阶段每次上门服务收费 400 元（含上门服务费），但医院 5 公里范围外需另付交通费。

（点击图片，预约上门服务）

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供稿：秦瑶  戴利

编辑：胡莉

制作：卓彬

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