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上课难以集中注意力，长时间发呆走神，面对学习无从下手，作业拖拉不交……学生返校后如果出现这样的情况，家长朋友们不要担心，这可能是孩子返校的过程中的正常反应，需要家长给予正确认识，也需要关注和引导。在昨天“全市中小学同开一场家长会”（第二季）中，两位老师也给出了自己的观点。

“全市中小学同开一场家长会”（第二季）现场

厚街湖景中学专职心理老师何冬平表示，返校复学的心理过渡，不仅需要老师，同样也需要家长的关注关心。她认为，孩子不适应的表现很多时候是成长过程的必经之路，家长要尝试理解和接纳孩子适应能力上的差异。那么，接下来的这些知识点，家长赶紧收藏吧！

返校复学适应过渡期有多长？

时间长短与适应能力有关，1至6周属正常

东莞高级中学专职心理老师肖健美。

肖健美：孩子出现各种适应不良表现，其实都是非正常状态下的正常反应。生活环境、人际环境、学习环境的改变会带来一定程度的不适感。作为成年人，放假久了刚开始上班也会有假期综合症的表现，更何况孩子。所以会存在一段时间的适应期，但由于孩子个体存在的心理差异，在适应时间的长短和表现程度上也会有不同。

何冬平：从以往的经验来看，一般1-6周内适应都是正常的，部分孩子适应能力强可能2-3周就够了。

如何正确看待不适应表现？

孩子成长过程的必经之路

厚街湖景中学专职心理老师何冬平。

何冬平：孩子不适应的表现很多时候是成长过程的必经之路，但由于孩子个体存在的心理差异，在适应时间的长短和表现程度上也会又不同。

家长首先要尝试理解和接纳孩子适应能力上的差异。不要看到孩子不适应自己就先着急上火批评责骂孩子，也不要因为看到别人家孩子好像没有这个问题就去盲目比较，导致自己很焦虑，进而将这种焦虑情绪带给孩子。

如何帮助孩子积极调适？

避免传导焦虑情绪，理性看待学习成绩

何冬平：家长焦虑的情绪不要影响到学生，家长首先要会给孩子宽心，向孩子普及“适应期”的知识，告诉孩子这些不适应很正常，和孩子一起分析原因寻找对策，减缓孩子焦虑和恐慌。

其次，要正确看待孩子的学习。孩子复课后，可能会存在一个学习心理“低落期”，面对孩子成绩的波动，家长一定要做好心理准备。

对于学习，正确的态度应该是关注过程大于结果，关注习惯大于分数，关注社会技能大于学科成绩，关注身心健康大于学习成绩。避免向孩子传递“成绩不好，就考不上好大学，找不到好工作，过不了好日子，人生就失败了”之类的观点。尤其毕业班家长，要降低自身焦虑，充分尊重孩子的学业理想，多发现孩子积极的改变和细微的进步，给予肯定和鼓励。

【统筹】王慧

【撰文】毛敏 黄婷

【视频】李玲

【摄影】孙俊杰