《清心普善咒》可疗伤？选错音乐也可能受伤|健康随身听

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“只听得草棚内琴声轻轻响起，宛如一股清泉在身上缓缓流过，又缓缓注入了四肢百骸，令狐冲全身轻飘飘的，更无半分着力处，便似飘上了云端，置身于绵絮般的白云之上。过了良久良久，琴声越来越低，终于细不可闻而止。令狐冲精神一振，站起身来，深深一揖，说道：多谢婆婆演奏，令晚辈大得补益。"

这是金庸小说《笑傲江湖》中的经典片段，任盈盈以一曲《清心普善咒》为令狐冲疗伤。

在文学世界中，类似的桥段屡见不鲜，比如去年大热的网剧《陈情令》，主人公蓝湛就以古琴曲《洗华》为魏无羡疗伤凝神，而反派角色则利用邪曲《乱魄抄》来杀人等等。

现实世界中，音乐真有这么大的魔力吗？

答案是肯定的。世界中医药联合会音乐疗法专委会常委、广州中医药大学鲁新华教授指出，在中国古代文化中，“乐”即与“药”相关。生命的最古老呈现形式，可以说是一个旋律或波动，当外界的旋律和身体的频率达成共振时，可以让身体回归本来的位置。当身体过度透支损伤，就失去了原来的位置，即中医所说的“失调”，身体失去了本来的“调”，需要用中医药的方法来调养身体的呼吸、脉搏、心跳，使身体回归和谐状态。

2000多年前的《黄帝内经》，已经提到“五音疗疾”的理论。而现代音乐治疗在临床上也广泛应用。如2008年汶川地震之后，音乐治疗就曾参与到对当地灾民的身心干预之中。在新冠肺炎疫情中，音乐治疗也发挥了重要作用。3月24日，国家中医药管理局专家组成员、北京地坛医院中西医结合科主任医师王融冰，在国务院联防联控机制新闻发布会上就提到，“中医特色的五行、五音和五脏相关联的音乐”，对新冠肺炎患者的康复具有独特优势。

在武侠小说中，正向的音乐能帮助人舒缓情绪静心凝神，而反向的音乐则可以扰乱心神，甚至杀人于无形。

鲁新华教授认为，音乐的能量确实不容小觑。但是音乐治疗，并非简单的选择自己喜欢的歌来听。

比如有的人特别爱听张学友的《吻别》、《情网》，长期陷入这些歌曲的情境之中，反而可能诱发抑郁状态，导致肝气难纾，影响睡眠。

音乐的选择，要根据个人的文化、喜好和体质来推荐，有的人喜欢自然的声音，有的人喜欢交响乐，不同的人需要不同的音乐处方。另外，音乐治疗可以配合呼吸调理，让自己改善睡眠，调节情绪，达到中医所说阴阳调和的效果。

除了听歌，唱歌也是养生的一种方法。当然，这种唱歌并不是说去卡拉OK厅声嘶力竭的发泄，这种发泄固然可以表达情绪，但会透支自己的情感和生命气息，其实不利于健康。

古人说，丝不如竹，竹不如肉。肉，其实是指我们人体管腔发出的声音。最好的乐器，是我们学会调息运气唱出的声音，借自然气息去歌唱，用自己的声音，共振自己的细胞，是非常养生的方法。

除了听歌和唱歌，即兴创作也是音乐治疗的一种。鲁新华教授介绍，比如临床有的孕妇产前非常焦虑和恐惧，我们会让孕妇想象自己孩子可爱的样子，对他们说一些祝福话语，记录下来之后由音乐治疗师配上曲调，形成歌曲，可以很容易就转移孕妇的焦虑情绪。

专家建议，新冠疫情之间，感觉抑郁和焦虑的人，不妨听听与我们大脑频率相应的音乐，如432赫兹的音乐，可以让大脑宁静下来。

这里也给大家推荐一个很好用的小程序，“方舱之声”，里面有很多可以调节情绪的音乐，希望可以帮到你调整心情，迎来美好的一天。

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医学指导：广东省中医药学会音乐治疗专委会副主任委员、广州中医药大学教授鲁新华

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