跟着南方+美食达人，亲自动手做一道让自己身体和心灵都很满足的美食。

◎食材清单

无盐黄油、无糖麦片、棉花糖

◎做法步骤

①80g黄油切块放入锅里，小火融化至液态；

②倒入160g棉花糖，小火不停搅拌至混合均匀；

③迅速倒入250g麦片，关火，快速把将其与黄油和棉花糖搅拌在一起；

④将其趁热分装在锡纸杯里。

◎营养蜜语

忙碌的生活里，午后的阳光真的格外诱人。本应该慵懒地享受午后的阳光，可胃还饿着。听说麦片富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，那就pick你了！但干吃又好像缺少了一点乐趣。今天要做的这道麦片甜甜脆，除了能够满足你的健康需求，还能让你的味蕾得到充分的享受。食材简单，只需要黄油、麦片、棉花糖即可，制作也能快速完成。黄油的香味扑面而来，咔滋香脆，搭配一杯咖啡，香甜可口。

要不要亲自动手做一盘呢？

◎南方+美食达人档案

靓小厨，国家公共营养师，CCTV2《回家吃饭》美食嘉宾，央广FM106.6《搜神记》嘉宾，精通中西餐及烘焙，地道北京大妞。

◎在+学做菜南方+客户端播出时间

周二：18:30

周五：19:00

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【统筹】马华 蔡华锋 李劼

【本期内容整理】马华 魏泓泉 何芷珺（实习生）

【海报制作】魏泓泉

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