抗“疫”宅家上网课，长时间对着电子产品，脖子酸、眼睛累？专家推荐选饮“五茶六汤”（上）

文/中华中医药学会中药基础理论分会首届副主任委员、《中华人民共和国药典·2010、2015版》中药材及饮片临床标准修订专家组成员、广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授

抗“疫”宅家上网课，主播老师和学生都要用到平板、电脑或手机等设备，而且一上就是断断续续几个小时，容易导致气血运行不畅，免疫功能降低，尤其是对颈椎、眼睛影响特别大。为减少伤害，推荐选饮以下茶品：

01

杞菊石斛茶

取枸杞子15克、杭白菊10克、耳环石斛10克（剪碎），置于砂锅或养生壶内，加水1000毫升，煎煮半小时，倒出，代茶饮（或直接将药材放在保温杯中，用开水冲泡）。

功能益肾养肝明目，润肺生津。可防治眼睛酸涩，疲劳，腰酸背痛。

02

桑菊决明罗汉茶

取桑叶15克、杭白菊10克、决明子30克、罗汉果10克，一齐置于养生壶内，加入清水1000毫升，煎煮40分钟，即可，代茶饮。

茶味甘润可口，功能清肺润燥、利咽止咳、清肝明目、润肠通便。

03

杞菊绞股蓝茶

取枸杞子15克、杭白菊10克、绞股蓝15克，一齐置于养生壶内，加入清水1000毫升，煎煮40分钟，即可，代茶饮。

茶味甘凉可口，功能益气健脾、化痰止咳、清热解毒、养肝明目。

04

补气行血宁心茶

取西洋参片10克、三七片5克、赤灵芝片15克（米炒，可减轻苦涩味）、红枣3枚（去核），一齐置于养生壶内，加入清水1000毫升、煎煮40分钟，即可，代茶饮。

功能补气行血，养阴生津，宁心安神，化痰止咳。

05

黄芪杞枣茶

取生黄芪10克，枸杞子15克，红枣3枚（去核），一齐置于养生壶内，加入清水1000毫升、煎煮40分钟，即可，代茶饮。

功能补益气血，益精明目，宁心安神。

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